2021年5月の記事一覧

牛乳　胚芽パン　アスパラシチュー　コーンサラダ　手作りグレープゼリー　小魚



今日の献立は,アスパラシチューです。アスパラガスの約９０％は水分で,炭水化物,たんぱく質,脂質などの３大栄養素もあまり含まれていません。しかしビタミンやミネラル分は豊富で,他の食べ物にはないような栄養素が含まれる。アスパラガス１００ｇあたりのエネルギーは２２カロリーと低カロリーな食品です。