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今日の給食

3月5日 いちご

3月5日 牛乳 ご飯 鯖のゆず味噌煮 磯香和え けんちん汁 いちご(2粒)

いちごの一番甘い部分はどこだと思いますか?いちごは,とがっている先端の方から先に熟して甘くなります。食べる時は「へた」の方から先端に向かって食べていくとだんだん甘くなっていき,最後までおいしくいただくことができます。小さいいちごの時は,ひとくちで全部を一緒に味わうのもよいですね。

3月4日 春雨スープ

3月4日 牛乳 麦ご飯 中華丼の具 春雨スープ ベビーチーズ

 

「春雨」は,でん粉と水を混ぜてこね,穴の開いた道具から押し出してゆでた後,乾燥させたものです。本場の中国では「緑豆」という豆のでん粉から作りますが、日本では「じゃが芋」,韓国では「さつま芋」のでん粉を使います。「春雨」という名前は,透明な麺が春に降る雨のように見えることから日本で付けられたそうです。

3月2日 春キャベツのサラダ

3月2日 牛乳 丸パン(横スライス) 野菜コロッケ(ソース) 春キャベツのサラダ チリコンカン

キャベツは1年中買うことのできる野菜ですが,3月から5月くらいに収穫されるものを「春キャベツ」まはた「新キャベツ」と呼びます。葉が薄くて柔らかく,みずみずしいのが特徴です。キャベツから発見された「ビタミンU(ユー)」は別名「キャベジン」と呼ばれ,胃の調子を整えてくれる働きがあります。

2月27日 デコポン(柑橘)

2月27日 牛乳 麦ご飯 チキンカレー 梅ドレッシングサラダ デコポン(柑橘)

 

デコポンは今から50年くらい前に「清見オレンジ」と「ポンカン」をかけ合わせてうまれました。品種名は「不知火」で,熊本県の不知火町が名前の由来です。今では人気の柑橘ですが,出始めたころは見た目にも特徴があったのでおいしさを知らない人が多かったようです。日本では80種類くらいの柑橘が作られているようです。

2月26日 ジャーマンポテト

2月26日 牛乳 米粉パン オムレツケチャップソース ジャーマンポテト ABCマカロニ入りスープ スナックアーモンド

 

茹でたじゃが芋とベーコンや玉ねぎを炒めて作るジャーマンポテトですが,「ジャーマン」はドイツのことを意味します。ドイツではジャーマンポテトと呼ばずに,「ブラートカルトッフェルン」といいます。今日はじゃが芋だけで,258kgあります。卵料理は,国によっていろいろな種類があります。皆さんはどんな卵料理が好きですか?

2月25日 ヤンニョムチキン

2月25日 牛乳 ご飯 韓国風味付け海苔 コロコロヤンニョムチキン チョレギ風サラダ ワンタンスープ

 

ヤンニョムチキンは,フライドチキンにコチュジャンやにんにく,砂糖などの調味料から作る甘辛いソースをからめたもので,韓国でよく食べられているようです。コチュジャンは,もち米麹と唐辛子を使った韓国の調味料です。見た目よりも辛さは控えめです。今日は一口サイズの唐揚げに,ヤンニョムダレをからめています。

2月24日 沢煮椀

2月24日 牛乳 ご飯 鯖の味噌煮 ツナとブロッコリーの和風サラダ 沢煮椀 黒糖大豆

 

沢煮椀は,愛知県長久手市の郷土料理です。漁師が山に入るときに,肉と山菜などの入った具沢山の汁を作ったことが始まりとされています。沢煮椀の「沢」は「沢山 の」という意味で,千切りにした豚肉や野菜が入っています。今日は柏でとれた大根がたっぷり入っています。鯖の味噌煮は,給食の魚料理の中で人気メニューの1つです。

2月20日 秋谷さんのかぶとニューオークボの生スパゲティ

2月20日 牛乳 柏かぶとツナのトマトクリームスパゲティ(柏の生スパゲティ) じゃが芋とフィッシュソーセージのサラダ 富士山ゼリー

 

11月の給食にも登場した,6年生がPR動画を作ったニューオークボの生スパゲティです。今日は秋谷さんのかぶと豆乳が入ったトマトクリームソースにしました。もちもちのスパゲティの食感を楽しんでください。デザートには2月23日の「富士山の日」にちなんでゼリーを出しました。縁起のいいゼリ‐を食べて毎日元気に過ごせますように。

2月19日 呉汁

2月19日 牛乳 ご飯 いかのかりん揚げ 蒸し鶏とキャベツの和え物 呉汁 りんご

 

呉汁ものっぺい汁と同じように,全国各地の冬の郷土料理として親しまれています。大豆をすりつぶしたものを「呉 」といい,味噌汁に呉が入っているので,呉汁といいます。たんぱく質が多く「畑の肉」と言われている大豆,成長期の皆さんにしっかり食べてほしい食品の1つです。皆さんは,大豆からできる食品をどのくらい知っていますか?

2月18日 チゲ豆腐丼

2月18日 牛乳 麦ご飯 チゲ豆腐丼の具 鶏肉と野菜の五目スープ ベビーチーズ

 

豆腐は今から1000年以上前の奈良時代に,中国から日本にやってきました。今では誰でも食べられる食材ですが,当時は貴族などだけが食べることができたそうです。豆腐にはいろいろな種類がありますが,凍み豆腐は鎌倉時代に偶然豆腐を凍らせたことでできた食品で,現在まで保存食として何年もの間大切にされてきています。

2月17日 鯵のクリームチーズつつみフライ(ソース)

2月17日 牛乳 丸パン(横スライス) 鯵のクリームチーズつつみフライ(ソース) もやしのカレー風味サラダ キャベツとベーコンのスープ ドライプルーン

 

クリームチーズは,牛乳と生クリームを使って作ります。給食ででるベビーチーズのようなチーズと比べると,塩分は少なく柔らかいのが特徴です。今日は,鯵と合わせてフライにしています。魚の香りが苦手な人もクリームチーズと合わせることで,食べやすくなっていると思います。パンにはさんで食べてみるものいいですね。

2月13日 大津一小6年生の考えた献立

2月13日 牛乳 けんちんうどん(うどん) 焼き信田(具入りいなり) ツナ和え ミニたい焼き(チョコレートクリーム)

 

今日は6年生が考えた献立です。けんちんうどんの中に秋谷さんのかぶが入っています。

関西地方では,油揚げを「信田」と呼び,油揚げののったきつねうどんは「信田うどん」,油揚げを開いて具を巻いて煮たものは「信田巻き」です。今日は野菜や白身魚のすり身を包んで焼いています。今月は縁起の良い食べ物をたくさん取り入れました。デザートは,めでたいとバレンタインデーを合わせてチョコレートクリームのたい焼きです。

2月10日 ココア揚げパン

2月10日 牛乳 ココア揚げパン じゃが芋のチーズ煮 肉団子と野菜のスープ ヨーグルト 

給食センターで作る揚げパンは,大きな「フライヤー」という機械でパンを1分30秒くらい揚げた後に,ココアや砂糖を1つずつまぶしていきます。揚げている途中に1つずつ裏返して,全体がカリッとするように調理員さんが作っています。今日は4100本くらいのパンを揚げてくれました。おかずと一緒に美味しく食べてもらえたら嬉しいです。

2月9日 めった汁(さつまいもの豚汁)

2月9日 牛乳 ご飯 赤魚のみかん塩こうじ焼き 切干大根の旨煮 さつまいもの豚汁(めった汁) 

 

めった汁の由来は,「やたらめったら具を入れる・切る」などという説があります。根菜類を使った具だくさんの豚汁のことですが,じゃが芋ではなくさつま芋を使うのが特ちょうです。赤魚のみかん塩こうじ焼きに使っている「麹」は米や麦などに麹菌を合わせて作ります。料理に使うと甘みや旨味を引き出してくれます。

 

2月6日 海苔の日

2月6日 牛乳 ご飯 のりの佃煮 肉豆腐 じゃがいもとわかめの味噌汁

海苔を税金として国に納めることを記載した昔の法律の制定日であった2月6日を「海苔の日」とし,海苔に対する感謝の気持ちや海苔の大切さを再認識するための記念行事が毎年あるようです。今月は,のり和え・韓国風味付け海苔・のりふりかけとたくさん海苔が登場します。

2月5日 ミネストローネスープ

2月5日 牛乳 丸パン(横スライス) 白身魚のフライ(ソース) コールスローサラダ ミネストローネスープ アセロラゼリー 

ミネストローネは,イタリアの家庭料理として古くから食べられている具だくさんの野菜スープです。今ではトマトが入るのがミネストローネのイメージかもしれませんが,当初はトマトが18世紀ころまでは毒が入っているから食べてはいけないと思われていたようです。トマトはだしと同じうま味成分が入っているので,おいしさを引き立たせてくれます。

2月4日 ぽんかん

2月4日 牛乳 ターメリック(カレー粉)ライス 鶏肉のクリームソース こんにゃく入りサラダ ぽんかん

 

今月は,ぽんかんとデコポンが登場します。味の違いを感じてみてくださいね。ぽんかんはインドで産まれた品種で,日本には今から130年ほど前の明治時代に伝わりました。酸味があまりなく,むきやすのが特ちょうです。薄皮ごと食べられますが,種があるかもしれないので,気を付けてください。

2月3日 節分献立

2月3日 牛乳 ご飯 鰯のカレーつつみフライ 磯ポテト すいとん汁 節分福豆

 

節分には柊の枝に鰯の頭を刺したものを飾り,鬼を追い払う風習があります。鰯を焼いたときにでるにおいを鬼が嫌がるからです。今日は鰯の切り身とカレールウを合わせてフライにしました。鰯だけで食べるときよりも独特の香りは少なくなっているので,ぜひ食べて自分の中の鬼を退治してくださいね。

2月2日 焼き餃子

2月2日 牛乳 中華風炊き込みご飯 焼きぎょうざ バンサンスウ 中華卵スープ ひとくちぶどうゼリー

 

日本で餃子といえば焼き餃子かもしれませんが,餃子が産まれた中国では,主に水餃子が食べられているようです。2000年以上前に中国で誕生し,お正月に家族で食べる縁起の良い点心として有名です。給食では,春巻きや焼売なども出ていますが,みなさんはどんな点心が好きですか?ぜひ調べてみてください。

1月30日 風早北部小の6年生が考えた献立

1月30日 牛乳 ごはん 味付けのり 鶏肉の唐揚げ ピーマンの味噌金平 豚汁

 

風早北部小学校の6年生が考えた献立がもとになっています。リクエスト給食総合ランキング第1位の「鶏のから揚げ」をメインにした和食の献立です。味噌金平にはピーマンが入ります。ピーマンは苦手という人もいると思いますが,調理方法を工夫してみるとおいしく食べることができるかもしれませんよ。

1月29日 高柳西小の児童が考えた献立

1月29日 牛乳 ご飯 豆腐ハンバーグのきのこあんかけ かぶとツナのぽん酢和え 豚肉とキャベツの味噌汁 ヨーグルト

高柳西小学校の6年生が考えた献立がもとになっています。ぽん酢和えには,柏の三大野菜である「かぶ」を使っています。冬のかぶはとても甘くなり,おいしいのが特徴です。今日のかぶは柏市内でとれたものです。かぶについていた葉にも栄養がたくさん含まれているので,みそ汁の実として使っています。

1月28日 大津中の生徒が考えた献立

1月28日 牛乳 麦ご飯 鶏ひき肉のバジル炒め のり塩れんこん オニオンスープ りんごのタルト

 

大津ヶ丘中学校の2年生が考えた献立がもとになっています。外国料理をメインにした献立です。「鶏ひき肉のバジル炒め」はタイ料理で,日本ではご飯の上にかけて「ガパオライス」と呼んでいます。「のり塩れんこん」は油で揚げたれんこんに青のりと塩をまぶしました。11校分で約200キロのれんこんを使っています。

1月27日 胚芽パン

1月27日 牛乳 胚芽パン ししゃものフリット(2本) キャベツときのこのサラダ コーンスープ

 

胚芽は植物の種の中の「芽や根」になる部分です。胚芽には「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」「食物せんい」など種が芽を出すまでに必要な栄養素がたくさん含まれています。小麦の種を粉にしたものが「小麦粉」ですが,粉にする時に胚芽の部分は取り除かれてしまいます。今日の胚芽パンは胚芽を加えて作っています。

1月26日 全国学校給食週間 千葉県郷土料理「さんが焼き」

1月26日 牛乳 ご飯 焼きさんがの生姜だれ 菜の花入りおかか和え さつま芋と厚揚げの味噌汁

1月24日から1月30日は「全国学校給食週間」です。この1週間は,6年生や中学校2年生が家庭科の学習で考えた献立や,千葉県の郷土料理を取り入れました。千葉県には全国に自慢できるおいしい食材がたくさんあります。今日は郷土料理の「さんが焼き」と千葉県の花「菜の花」を使った「おかか和え」です。

1月23日 山形県郷土料理 いも煮

1月23日 牛乳 ご飯 鯖のおろし煮 磯香和え 芋煮 ひとくちぶどうゼリー

芋煮は山形県の郷土料理です。里芋がおいしくなってくる秋から冬に,大きな鍋で作った芋煮を大勢で囲んで食べるそうです。地域によって味付けや使う肉の種類も違います。今日は豚肉を使って醤油で味付けをした最上地方の芋煮にしました。里芋と豚肉や沢山の野菜の栄養がたっぷりの芋煮で身体をあたためましょう。

1月22日 カレーの日

1月22日 牛乳 麦ご飯 冬野菜のカレー さっぱりツナサラダ 味付け小魚

 

1月22日は「カレーの日」です。今から約40年前に学校の栄養士さんたちが中心になって「全国の学校で同じ日にカレーの給食を食べよう」という呼びかけをし,実施したのが1月22日でした。今日のカレーは,さつま芋・れんこん・ブロッコリーなどの冬の野菜がたっぷり入った「冬野菜のカレー」です。

1月21日 鰯の梅蒲焼き

1月21日 牛乳 ご飯 鰯の梅蒲焼き 白菜のごま昆布和え どさんこ汁 りんご

 

 冬が旬の野菜に白菜があります。白菜と言えば鍋料理が思い浮かびますが,和え物やサラダにしてもおいしく食べられます。冬の野菜は寒さで凍ってしまわないように細胞の中に糖分を溜めていくという性質があります。そのため,冬の畑で寒い中育った白菜やほうれん草などは甘みが増してとてもおいしくなるそうです。

 

1月20日 鮭のオーロラシチュー

1月20日 牛乳 ぶどうパン コーンサラダ 鮭のオーロラシチュー スナックアーモンド

今日のシチューには鮭が入っています。鮭の身の色は,サーモンピンクという色の名前にもあるようにきれいなピンク色をしています。鮭は赤い色をしたエビやカニなどを餌として食べています。この餌となる生き物jの赤い色素から鮭の身もピンク色になるそうです。シチューの中の淡いピンク色がきれいですね。

1月19日 ビビンバ

1月19日 牛乳 麦ご飯 ビビンバ(肉) ビビンバ(野菜) タッケジャンスープ

韓国料理の中でも人気のあるビビンバの由来にはいくつかの説があります。残った食材を無駄にしないようにご飯にのせて食べていたからというものや,神様にお供えした料理を後でご飯と一緒に食べたのが始まりとする説などです。どちらにしても食べ物を大切にする気持ちから生まれた料理であることがわかりますね。

1月16日 担々麺風つけ麺

1月16日 牛乳 担々麺風つけ麺(ちゃんぽん麺) 海藻サラダ チーズドッグ

写真のチーズドッグは中学校の大きさです。小学校はひとまわり小さくなります。

今日は担々麵風のつけ麵です。中国語で「担々」とは「担ぐ(かつぐ)」という意味です。担々麺が誕生した頃は,食材や調理の道具を天秤棒にぶら下げ,肩に「担いで」売り歩いていたそうです。その様子が料理名として残り,今では中国だけではなく日本でも人気の中華料理となっています。

1月15日 いかのチリソースかけ

1月15日 牛乳 ご飯 おかかふりかけ いかのチリソースかけ じゃが芋のごまサラダ 卵と豆腐の中華スープ

 

いかは,体長が1センチくらいの小さな「ヒメイカ」から,「ダイオウイカ」のように10メートル以上になる大きなものまで沢山の種類があります。いかの身体はほとんどが「筋肉」で,脂肪が少なくたんぱく質が多いのが特徴です。いかは,かめばかむほど口の中に味が広がっていきます。これは,筋肉の中に閉じ込められた「うま味成分」がかむことで壊された筋肉からじわじわと出てくるからです。 

1月14日 牛乳について

1月14日 牛乳 麦ご飯 三色そぼろご飯の具 ごま和え おでん

おでんの中の人参の形をしているのは「さつまあげ」です。

1月に入り寒さもきびしくなってきました。毎日給食に出る牛乳を,冷たいことを理由に残してしまってはいませんか。牛乳には「たんぱく質」や「カルシウム」がたっぷりです。特に「カルシウム」は,成長期のうちに十分にとっておくことで,大人になってからも丈夫な骨を保つことができます。将来の健康のために牛乳をしっかり飲みましょう。

1月13日 お正月料理 出世魚

1月13日 牛乳 七草ご飯 いなだの照り焼き 五目金平 白玉雑煮

 白玉雑煮のなるとには,おめでたく「富士山」の柄が入っています。お正月の料理には良い事を招いてくれるように「縁起」を担いだものがたくさんあります。七草で健康を願い,鏡餅をお雑煮にして神様の力をいただきます。ぶりは「出世魚」と呼ばれ,成長とともに名前が変わっていきます。今日の「いなだ」はぶりになる2つ手前です。今年がみなさんにとって,ぐんぐん成長できる1年になるといいですね。

3学期給食スタート 柏ねぎの和風ミートソーススパゲティ

1月9日 牛乳 柏ねぎのミートソーススパゲティ(スパゲティ) ツナ入りポテトサラダ アセロラゼリー

 

あけましておめでとうございます。3学期最初の給食は,柏の三大野菜のひとつ「長ねぎ」を使ったミートソーススパゲティです。長ねぎは,そばやうどんの薬味などで辛いイメージがありますが,火を通すことでとても甘くなります。今日は味噌を使った和風ミートソースに柏市産の長ねぎを加えてじっくり煮込みました。

 

 

 

 

 

 

あけましておめでとうございます。3学期最初の給食は,柏の三大野菜のひとつ「長ねぎ」を使ったミートソーススパゲティです。長ねぎは,そばやうどんの薬味などで辛いイメージがありますが,火を通すことでとても甘くなります。今日は味噌を使った和風ミートソースに柏市産の長ねぎを加えてじっくり煮込みました。

12月22日 秋谷さんのかぶの入ったポタージュとセルフオムライス

12月22日 牛乳 セルフオムライス(チキンライス・薄焼き卵・ケチャップ) 柏かぶのポタージュ セレクトデザートチョコケーキ・いちごケーキ

 

オムライスはフランス語の「オムレツ」と英語の「ライス」を組み合わせてできた日本生まれの洋食です。今は卵がとろっとしているオムライスもありますが,もとは今日の給食のように薄い卵をで包んで食べていたようです。柏かぶのポタージュの中には、秋谷さんが育ててくれたかぶがたっぷり入っています。ラッキー人参も入っているかもしれません。楽しく食べてもらえたら嬉しいです。2学期もありがとうございました。来年もよろしくお願いします。

12月18日 秋谷さんのかぶが入った麻婆豆腐

12月18日 牛乳 麦ご飯 かぶ入り麻婆豆腐 ワンタンスープ

 

かぶはいろいろな国の料理と組み合わせても美味しく食べられる野菜です。昨日はウクライナのボルシチ,今日は中華の麻婆豆腐に入っています。来週はポタージュにかぶが入ります。生で食べても甘くて美味しいです。今の季節 は柏産のかぶもたくさん出回っているので,ぜひおうちでも食べてみてくださいね。

12月17日 ボルシチ 柏産ビーツとかぶ

12月17日 牛乳 さつまいもパン たらの洋風竜田揚げ 海藻サラダ(青じそドレッシング) ボルシチ ヨーグルト

 

ボルシチは,ウクライナから伝わった家庭料理として他の国でも食べられています。「ビーツ」という鮮やかな赤い色のかぶのような野菜が入っているのが特徴です。見た目は大根やかぶに似ていますが,ほうれん草と同じ仲間です。今日は柏でとれたビーツとかぶも入っています。

12月16日 柏大根の味噌汁

12月16日 牛乳 ご飯 のりふりかけ 厚焼き卵 肉じゃが 柏大根の味噌汁

 

柏でとれた大根をたっぷり使った味噌汁です。今日は葉っぱの部分も細かく切って使っています。大根の根(白 い部分)は,葉に近い部分には甘みがあり根元の部分には辛みがあります。料理によって使い分けるとよりおいしく食べられそうですね。今の季節は葉っぱつきの大根が出回っているので,葉も一緒に食べられます。

12月15日 いなだの照り焼き 出世魚

12月15日 牛乳 ご飯 いなだの照り焼き 梅おかか和え ちくわぶ入り根菜汁 ひとくちぶどうゼリー

 

いなだは大きくなると鰤と呼び,成長するにつれて名前が変わる「出世魚 」で縁起が良いと言われていて,お正月に食べる地域があります。ちくわぶは,関東地方を中心とした東日本で「おでんの具 」として入ることの多い食材です。今日は根菜汁に,薄く切ったちくわぶが入っています。最近はデザートとして食べることもあるようです。

12月12日 鮭とほうれん草のクリームスパゲティ(スパゲティ)

12月12日 牛乳 鮭とほうれん草のクリームスパゲティ(スパゲティ) じゃが芋とフィッシュソーセージのサラダ いちごのスティックケーキ

 

鮭は,成長期の皆さんにとって大切な「ビタミンD」が多く入っています。クリームスパゲティに入っている牛乳は「カルシウム」が多く,鮭と一緒に食べることで,身体にカルシウムを取り込みやすくしてくれます。寒くなってきて,牛乳が飲みにくいかもしれませんが,飲める人は残さず飲みましょう。

12月11日 チキンチキンごぼう(山口県郷土料理)

12月11日 ご飯 チキンチキンごぼう 呉汁 りんご

 

「チキンチキンごぼう」は山口県の郷土料理です。1995年頃に学校の栄養士さんが,給食の献立を考えるときに各家庭のオリジナル料理を募集して採用したレシピを元にして生まれたそうです。ネーミングも覚えやすく,大人も子どもも食べやすいということで,給食だけではなく家庭でも食べられるようになりました。

このメニューは3年前,大津一小からリクエストがあって給食センターでも作るようになりました。それから毎年1回出しています。美味しく食べてもらえたらうれしいです。

12月10日 鯖のヤンニョムソース

12月10日 牛乳 ご飯 鯖のヤンニョムソース バンサンスウ 中華卵コーンスープ

 

韓国語で「ヤンニョム」は「味付けする」という意味があります。今日はコチュジャンという韓国料理によく使われる唐辛子味噌やケチャップ,にんにくなどを合わせたヤンニョムソースを,揚げた鯖にからめました。辛そうに見えるかもしれませんが,甘みもあるので,ぜひ食べてみてください。

12月9日 冬のポークカレー ~冬至について~

12月9日 麦ご飯 冬のポークカレー こんにゃく入りサラダ みかん

 

冬至は1年のうちで太陽が最も低い位置にあるので,昼が短くなります。今年の冬至は12月22日です。今日は少し早いですが,冬至に食べるとよいと言われている「ん」のつく食べ物をたくさん入れました。白いんげん豆・南瓜・にんじん・れんこん・にんにく・りんご・みかん・こんにゃくなど・・皆さんが食べて元気に過ごせますように。

12月8日 大津ケ丘中学校の2年生が考えた献立

12月8日 牛乳 ご飯 鰯のハンバーグおろしソース ツナとブロッコリーの和風サラダ 野菜たっぷり味噌汁 アセロラゼリー

 

大津ケ丘中学校の2年生が考えた献立です。栄養バランスを大切にして,いろいろな食品を取り入れ,彩りについても考えました。ハンバーグを好きな人が多いので,魚を使った和風のハンバーグにしました。毎日の給食の献立も,栄養バランスだけではなくいろいろなことに気をつけて考えています。美味しく食べてもらえたら嬉しいです。

12月5日 タンドリーチキン

12月5日 牛乳 丸パン(横スライス) タンドリーチキン(ごま入り) じゃが芋のチーズ煮 ABCマカロニ入りスープ

タンドリーチキンの「タンドリー」は,インドで使われている「タンドール」というつぼの形をした釜で焼く料理のことです。今日はカレー粉などのスパイスとヨーグルトやすりごまに漬け込んでからオーブンで焼いています。日本で売っているカレー粉は,数種類のスパイスを合わせたものですが,インドではそれぞれの家庭で配合が違うようです。

12月4日 豚肉とキャベツの中華炒め

12月4日 牛乳 麦ご飯 豚肉とキャベツの中華炒め(回鍋肉) うずら卵とわかめのスープ 味付け小魚

 

豚肉とキャベツの中華炒めは,「回鍋肉」のような味つけにしています。「回鍋肉」は漢字で鍋を回すと書きますが,一度調理した食材を取り出してからもう一度鍋に戻して調理することを意味します。今日はそのまま取り出さずに作っていますが,炒めている時に野菜などからでた余分な水分は取り除いて味付けしています。

12月3日 青森県郷土料理 せんべい汁

12月3日 牛乳 ご飯 いかのかりん揚げ 磯香和え せんべい汁 ドライプルーン

 

青森県郷土料理の「せんべい汁」に使っているせんべいは,お米がとれなかった地域の貴重な保存食でした。昔は,各家庭でせんべいを焼いていたようです。現在のせんべい汁用のせんべいは,汁を吸ってもモチモチの食感が残るように開発されているそうです。今月から各学校からのリクエスト給食が入っています。お楽しみに。

12月2日 チゲ豆腐丼(麦ご飯)

12月2日 牛乳 麦ご飯 チゲ豆腐丼の具 鶏肉と野菜の五目スープ ベビーチーズ

 

豆腐は大豆からできますが,大豆は「畑の肉」と言われるように,肉と同じような栄養がたくさん入っています。給食では成長期の皆さんに食べてほしいので,大豆も豆腐ももよくでています。今日は韓国料理のチゲ豆腐にしました。チゲは韓国語で「鍋物」という意味があります。少しピリ辛のチゲ豆腐を食べて体を温めてください。

12月1日 赤魚の煮つけ

12月1日 牛乳 ご飯 赤魚の煮つけ じゃが芋のごま味噌和え かきたま汁★ スナックアーモンド

 

赤魚は,見た目は赤くても「白身魚」です。最近では給食でもよく使われていますね。今日は「アラスカメヌケ」という種類の赤魚を煮つけにしています。味はくせがなく食べやすいのが特徴です。血や肉になるたんぱく質が多く入っています。ご飯と一緒に食べてみてください。

11月28日 かんぴょうとにらのかきたま汁

11月28日 牛乳 ご飯 味付けのり 鶏肉のごま味噌かけ ツナ和え かんぴょうとにらのかきたま汁

 

栃木県の特産物であるかんぴょうは,ウリ科のユウガオの果実を細長くひも状にむいて乾燥させた保存食です。上手にむけなかったかんぴょうを大切に食べるために,汁物に入れて食べることもあるそうです。今日はかんぴょうと同じく,栃木県で生産量の多いにらと合わせてかきたま汁にしました。

11月27日 かぼちゃサラダ

11月27日 牛乳 ハヤシライス かぼちゃサラダ アーモンド小魚

 

かぼちゃは夏に収穫されますが,数か月保存することで水分が抜けてホクホクとした食感になり,よりおいしくなります。体の免疫力を高めるβ-カロテン(ビタミンA)・ビタミンC・ビタミンEなどの栄養が豊富です。今日は,食物繊維やミネラルの多いレーズンと組み合わせて,体調を整え,風邪を引きにくい体作りに役立つサラダに仕上げました。

11月17日 中学生が考えた給食

11月17日 牛乳 鶏五目ご飯 鰯の梅煮 にんじんとほうれん草のごま和え 豆腐とわかめの味噌汁 

 

大津ケ丘中の2年生が考えた献立です。主食は秋から冬に多い炊き込みご飯,主菜は中学生に必要な良質なたんぱく質を含む鰯にし,野菜も多く取り入れました。今日の鰯はやわらかく煮てあるので,骨まで食べられます。今後も子供たちが考えたメニューが登場するかもしれません。楽しみに食べてくださいね。

11月12日 花野菜のオイスターソース炒め

11月12日 牛乳 ご飯 いかのチリソースつつみフライ 花野菜のオイスターソース炒め 卵入り中華スープ ヨーグルトレーズン

 

オイスターソースは,中華料理の炒め物には欠かせない調味料で,カキのスープを煮詰めすぎた結果できた偶然の調味料です。今では,チャーハン・八宝菜・青菜炒めに欠かせない万能調味料になりました。このように偶然から生まれた食品は他にもいろいろあります。調べてみるとおもしろいですよ。

11月10日 かぼちゃ入りすいとん汁

11月10日 牛乳 ご飯 鯵の揚げ煮 蒸し鶏と野菜の和え物 かぼちゃ入りすいとん汁 黒糖大豆

 

今日のすいとん汁は,山梨県の郷土料理 「ほうとう」をイメージして作りました。ほうとうは,かぼちゃや季節の野菜に幅の広い麺を使いますが,今日は麺の代わりに「すいとん」を使っています。山梨県は,米作りに向かない土地なので,小麦の栽培をして小麦粉から作る麺を使った「ほうとう」が広まったといわれています。

11月6日 ポークビーンズ

11月6日 牛乳 黒糖パン スペイン風オムレツ バジルサラダ ポークビーンズ ベビーチーズ

 

「ポークビーンズ」は豆と豚肉をトマトで煮込んだ料理で,アメリカでよく作られている家庭料理のひとつです。日本の給食では,大豆を入れることが多いですが,アメリカでは白いんげん豆がよく使われます。今日は本場にならって白いんげん豆にしました。豆に含まれる植物性たんぱく質と,豚肉に含まれる動物性たんぱく質がたっぷり入っています。

11月5日 赤魚の塩こうじ焼き

11月5日 牛乳 ご飯 赤魚の塩こうじ焼き 根野菜の煮物 生揚げと白菜の味噌汁 スナックアーモンド

 

 

赤魚の塩こうじ焼きに使われている,日本の伝統調味料の「塩こうじ」は,米こうじと塩を合わせたものに,水を加えて発酵させて作ります。塩こうじにつけた肉・魚・野菜などは酵素の影響で柔らかくなり,うま味が増します。塩こうじの甘い風味を感じながら,食べてください。こうじは,味噌やしょうゆ,みりんなどの材料で,健康に良い食品としても注目されています。

11月4日 マーボー豆腐

11月4日 牛乳 麦ご飯 麻婆豆腐 中華和え

 

「麻婆豆腐」は,中国の四川省で生まれた料理です。四川料理に辛いものが多いのは,冬の寒さが厳しいので,体を温めるためだといわれています。麻婆豆腐に使うトウバンジャンという調味料は,空豆から作られる辛い調味料で,唐辛子やごま油が入っています。給食の麻婆豆腐はみんながおいしく食べられるように辛さを控えめにして作っています。

10月31日 パンプキンババロア

10月31日 牛乳 ご飯 ほきの甘酢あんかけ 五目金平 かきたま汁 パンプキンババロア

 

給食の魚料理によく使われる「ほき」は,たらと同じ海の深い所にすんでいる大きな魚です。白身の魚で食べやすく,いろいろな味付けや料理にすることができます。今日は給食センターで作った甘酢あんがかかっています。そして,10月31日はハロウィンです。デザートにはかぼちゃを使った「パンプキンババロア」がつきます。

10月30日 肉団子のトマト煮込み

10月30日 牛乳 ぶどうパン 肉団子のトマト煮込み マカロニサラダ ドライプルーン

 

トマトには,昆布と同じうま味成分の「グルタミン酸」と鶏肉や豚肉と同じうま味成分の 「アスパラギン酸」の両方が入っています。うま味成分は1種類だけより2~3種類の違うものが集まることで,さらにおいしさがアップします。じっくり煮込むと生のトマトとはひと味違ったおいしいソースが出来上がります。肉団子と一緒にトマトのうま味を味わってみてください。

10月29日 ごぼう さつまいもの味噌汁

10月29日 牛乳 ご飯 いかフライ(ソース)ごぼうのごま和え さつま芋の味噌汁

 

食物せんいは,便秘を予防し,おなかの調子を整えてくれる働きを持っています。健康に過ごすために,毎日しっかりとる必要のある栄養素です。野菜・きのこ・果物・豆・ 海藻などに入っています。今日の給食に使っている「ごぼう」や「さつま芋」は野菜の中でも食物せんいの多い食品です。

10月24日 じゃが芋と玉ねぎの味噌汁

10月24日 牛乳 ご飯 鶏肉の唐揚げ おひたし じゃが芋と玉ねぎの味噌汁

 

味噌汁は和食で欠かすことのできない汁物です。英語でも「miso soup ( ミソスープ )」と言うそうです。使う「味噌」や中に入れる「実」に決まりはないので,家庭や作る人によって様々な味噌汁ができるところも面白いですね。ご飯と一緒に食べることで,お米だけでは足りない栄養をとることができます。

10月23日 芋けんぴ小魚

10月23日 牛乳 麦ご飯 ビビンバ(肉) ビビンバ(野菜) わかめスープ(卵入り) 芋けんぴ小魚

 

「芋けんぴ」は,さつま芋を使った高知県の郷土菓子 です。細長く切ったさつま芋を油でカリカリになるまで揚げ,砂糖で作ったみつをかけて作ります。昔は砂糖が貴重だったので,おめでたい時のお菓子として食べられていました。今日の芋けんぴは細いですが,かみごたえがあるので食べる時は気を付けてくださいね。

10月22日 キャベツとしめじのサラダ

10月22日 牛乳 はちみつパン 鯵のマスタードパン粉焼き キャベツとしめじのサラダ ミネストローネ ヨーグルト

 

私たちが食べているきのこは,もともとは自然の中で育っていたものです。その中からおいしく食べられるものを選び,人の手で栽培するようになりました。自然の中では秋に旬をむかえるものが多いため「秋の味覚」と呼ばれています。きのこには「食物せんい」や「ビタミンD」がたくさん入っています。

10月21日 かまぼこの紅葉揚げ

10月21日 牛乳 カレーうどん(うどん) かまぼこの紅葉揚げ じゃが芋のごまだれ和え

 

「かまぼこの紅葉揚げ」は,かまぼこに人参 が入った衣をつけて揚げてあります。人参のオレンジ色が秋の色づいた紅葉のようなので「紅葉揚げ」という名前をつけました。和食には,季節の移り変わりを料理でも楽しむという素晴らしい考え方があります。きれいな紅葉の葉っぱを想像しながら食べてください。

10月17日 栗と根菜の煮物

10月17日 牛乳 ご飯 鯖のおろし煮 栗と根菜の煮物 すいとん汁

 

秋は地面の下で育つ「根野菜」の多くが旬をむかえます。今日の給食は秋の根野菜がたっぷりの献立になっています。煮物には「人参」「ごぼう」「れんこん」「さといも」,すいとん汁には「大根」を使いました。また,煮物には今が旬の栗も入っています。秋の恵みをじっくり味わってください。

10月16日 呉汁

10月16日 牛乳 鶏ごぼうご飯(麦ご飯)  ごま仕立ての呉汁 スナックアーモンド

 

大豆は昔から日本人の食事には欠かせない大切な食材でした。そのため,大豆を使った料理が郷土料理として今でも多く受け継がれています。「呉汁」は,すりつぶした大豆を使った具沢山の汁物です。秋から冬にかけてが旬の大豆と,季節の美味しい野菜を使った栄養満点の家庭料理として,日本各地で作られています。

10月15日 りんご

10月15日 牛乳 菜飯 鮭の西京焼き 磯香和え 豚汁 りんご

りんごは1年中お店で買うことのできる果物です。これは,秋 に収穫 したあと冷蔵庫で翌年の8月ごろまで保存のできる「ふじ」という品種があるおかげです。今日のりんごも「ふじ」です。りんごは,おなかの調子を整えてくれる「食物 せんい」が多く入っています。特に皮の部分に多いので,皮ごと食べると効果もアップします。

10月14日 ひじきとひよこ豆のサラダ

10月14日 牛乳 えび入りあんかけスパゲティ(スパゲティ) ひじきとひよこ豆のサラダ チーズドッグ

 

今日のサラダは,カルシウムの多い「ひじき」と,カルシウムが身体に吸収されるのを助けるたんぱく質・ビタミンD・マグネシウムを含む「ひよこ豆」という名コンビのサラダです。そしてデザートにもカルシウムたっぷりの「チーズ」が入っています。骨を作るカルシウムをしっかりとって丈夫な身体を作りましょう。

10月7日 むしシュウマイ

10月7日 牛乳 ご飯 いかのピリ辛炒め 蒸しシュウマイ  中華スープ(うずら卵) ひとくちぶどうゼリー

 

漢字で「焼く」「売る」と書いて焼売です。焼売のふるさとは中国の広東省などがある南部地方と言われています。中国で漢字の「焼く」は「おかずを料理する」という意味があり,蒸して作るシュウマイなのに漢字では「焼く」という字が使われているそうです。

10月6日 十五夜 お月見団子

10月6日 牛乳 ご飯 のりふりかけ ししゃもの唐揚げ(2本)塩昆布和え 切干大根の味噌汁 お月見団子

 

十五夜の「お月見」は,きれいな月を眺めるだけではなく,その年にとれる農産物への感謝の気持ちを表す行事として中国から日本へ伝わりました。「さつま芋」「里芋」などの秋の食材や「新米で作ったお団子」をお供えします。今日のお月見団子は中にみたらし味のあんが入っています。慌てずによくかんで食べましょう。

10月3日 新米

10月3日 牛乳 ご飯 鰯の天ぷら ごま和え どさんこ汁

 

日本の各地で新米の収穫が始まっています。みなさんが給食で食べているご飯は全て千葉県産のお米を使っています。今日から県内で収穫されたばかりの「新米(ふさこがね)」を炊いたご飯になります。米農家さんが心を込めて作った新米のうま味をしっかりかみしめてみてください。

10月2日 豆腐のスープ

10月2日 牛乳 丸パン(横スライス) ハンバーグケチャップソース コールスローサラダ 豆腐のスープ さつまポテト

 

10月2日は,10(とお)と2(ふ)で「豆腐の日」です。大豆のしぼり汁を固めたものが豆腐で,たんぱく質やカルシウム・鉄分など,食物せんい以外の大豆の栄養がしっかり詰まっています。豆腐は和食の食材のように思われますが,洋風の料理でもおいしく食べることができます。今日は,洋風のスープに豆腐を入れました。

10月1日 秋刀魚の甘露煮

10月1日 牛乳 ご飯 秋刀魚の甘露煮 里芋と生揚げのそぼろ煮 きのこ汁

 

「目黒の秋刀魚」という落語に「やっぱり秋刀魚は目黒に限る」という有名な台詞があります。江戸時代のお殿様が目黒で食べた秋刀魚の味が忘れられず,家来に言った言葉です。秋に旬をむかえる秋刀魚は脂がのってとてもおいしくなっています。今日は骨まで食べられる甘露煮です。よくかんで食べましょう。

9月30日 フルーツ白玉パンチ

9月30日 牛乳 チゲ豆腐丼(麦ご飯) フルーツ白玉パンチ(炭酸飲料) 

 

フルーツパンチに入っている「白玉もち」は,もち米をすりつぶして,乾燥させた白玉粉から作ります。おもちは,粘りが強く,冷めると固くなりやすいですが,白玉もちは餅より柔らかく,つるっとした食感です。一口サイズなので,喉に詰まらせないようによく噛んで食べてください。

9月29日 めった汁(さつまいもの豚汁)~石川県郷土料理~

9月29日 牛乳 ご飯 鰹フライ のり和え さつま芋の豚汁(めった汁)

 

「めった汁」は,さつま芋や大根・にんじんなどの根菜類を使った具だくさんの豚汁のことをいいます。名前の由来は,「やたらめったら具を入れる」「やたらめったら具を切る」などと言われています。昭和20年頃から金沢市で栽培し,今も受け継がれている「加賀野菜」は15種類あり,さつまいももそのうちの1つです。

9月26日 焼き信田 おはぎ

9月26日 牛乳 けんちんうどん(うどん) 焼き信田(具入りいなり) じゃが芋の味噌和え おはぎ

 

関西地方では,油揚げを「信田」と呼びます。狐の好きな食べ物が,油揚げという言い伝えから,油揚げを使う料理につける呼び方で,大阪府の信田の森に由来しています。お彼岸にちなんでおはぎを出しました。秋に咲く萩の花が由来し,秋の小豆は皮が柔らかいので,つぶあんのおはぎが多いようです。

9月25日 きな粉揚げパン

9月25日 牛乳 きな粉揚げパン ポテトとベーコンのチーズ煮 肉団子と野菜のスープ スナックアーモンド

 

きな粉は大豆を炒ってから粉末にしたものです。豆は苦手だけど,きな粉は好きという人もいるのではないでしょうか?大豆は,「畑の肉」と言われ,体を作るもとになるたんぱく質が多いだけではなく,骨や歯を作るカルシウムもあります。大豆からできる食べ物は他にもたくさんあります。ぜひ調べてみてください。

9月24日 鯵の揚げ煮

9月24日 牛乳 ご飯 鯵の揚げ煮 ゆかり和え 呉汁 ベビーチーズ

 

鯵は,「味がよい」から「鯵」という説もあるくらい,うま味がある魚で,体を作るもとになるたんぱく質も多く含まれています。また,成長期に必要なカルシウムの吸収を助ける「ビタミンD」も多く含まれています。魚も種類によって,味や栄養が違うので,いろいろな魚を食べて好きな魚を見つけてほしいです。

9月22日 巨峰

9月22日 牛乳 ご飯 いかのかりん揚げ 五目きんぴら 豚肉と小松菜の味噌汁 巨峰

 

世界のぶどうの種類は,1万種類を超えると言われていますが,そのほとんどがワインを作るためのようです。日本で作られているぶどうの多くは,生で食べる種類が多いのが特徴です。ぶどうは疲れをとる効果もあります。巨峰のように一口サイズの丸い形をした食べ物はよく噛んで食べましょう。

9月19日 柏の梨

9月19日 牛乳 ご飯 豚肉の生姜炒め 揚げ里芋の味噌だれかけ かきたま汁 柏の梨

 

 

 

柏の三大フルーツは「梨」「ブルーベリー」「いちご」です。今日はその1つである「豊水」という種類の梨です。梨は柏市だけではなく千葉県のあらゆる土地でとれ,生産量は全国一位です。日本の梨には,アスパラギン酸という栄養があり,身体の疲れをとる手伝いをしてくれます。

9月18日 パインサラダ

9月18日 牛乳 黒糖パン 鶏肉とひよこ豆のトマト煮込み パインサラダ ヨーグルト

日本では,「パインアップル」「パイナップル」どちらの呼び方も使うことがありますが,同じ果物のことをさしています。形がまつぼっくりに似ていることから,英語でパイン(松)アップル(りんご)という名前がついたとされています。ビタミンB₁やビタミンA,ビタミンCが多く含まれています。また,お腹の調子を整える食物繊維も豊富なのが特徴です。

9月17日 こんにゃく入りサラダ

9月17日 牛乳 麦ご飯 秋味カレー こんにゃく入りサラダ 冷凍みかん

 

こんにゃくは,「こんにゃく芋」を原料に作るので,昔はこんにゃく芋がとれる秋限定の食べ物だったそうです。今は,こんにゃく芋を薄く切って乾燥し粉末にして保存しているので一年中食べられるようになりました。ほとんどが水分でできていますが,おなかの調子を整える「食物繊維」や歯や骨を作る「カルシウム」が多く入っています。

9月16日 ししゃもの唐揚げネギソース(2本)

9月16日 牛乳 ご飯 おかかふりかけ ししゃもの唐揚げ 葱ソース(2本) じゃが芋のカレーそぼろ煮 なめこの味噌汁

 

今日のししゃもの唐揚げには,柏の葱を使ったソースがかかっています。長葱は,柏三大野菜キャラクターにもなっているように柏市でたくさんとれます。緑色と白色の部分がありますが,どちらも「葉」の部分です。日光が当たっていない部分が白くなっています。そのまま食べると香りが強く感じられ,火を通すと甘みがでます。

9月11日 秋なすの味噌汁

9月11日 牛乳 五目鶏そぼろ丼(麦ご飯) 磯ポテト 秋なすの味噌汁

 

「秋茄子は嫁に食わすな」ということわざには2つ意味があります。1つは,秋茄子は美味しいのでお嫁さんに食べさせるのはもったいないという意味。もう1つは,茄子には身体を冷やす効果があるので,お嫁さんの身体を優しく気遣った意味です。今日は味噌汁に入れました。苦手な人もいるかもしれませんが,旬の味を食べてみてください。

9月10日 鮭のチーズパン粉焼き

9月10日 牛乳 ぶどうパン 鮭のチーズパン粉焼き ポテトと枝豆のサラダ ABCマカロニ入りスープ 黒糖大豆

白鮭は,水揚げの時期によって呼び方が変わります。「秋鮭」は9月~11月頃に自分が生まれた川に戻ってくる鮭で収穫量も多いのが特徴です。「時鮭」は春から初夏に獲れ,脂がのっています。「鮭児」は秋鮭の中でも,1万匹のうち1~2匹しか獲れない成熟前の特別な鮭です。今日はチーズパン粉をつけて焼いています。

9月9日 重陽の節句

9月9日 牛乳 ひじきご飯 厚焼き卵 秋野菜の煮物 沢煮椀 ドライプルーン

 

重陽の節句は,中国から伝わった五節句の1つです。昔は偶数より奇数が縁起がよいとされて,その中でも一番大きい「9」はとても大切にされてきました。元気に長生きする薬とされてきた菊を使った料理を食べたり,秋が旬の栗を食べる習慣があります。今日の給食では,沢煮椀に菊の形のかまぼこ,煮物に栗が入っています。

9月8日 秋刀魚の紅葉煮

9月8日 牛乳 ご飯 秋刀魚の紅葉煮 磯香和え じゃが芋とわかめの味噌汁 ひとくちぶどうゼリー

 

漢字からもわかるように「秋刀魚」は秋の食材です。今日は大根おろしとパプリカの粉で,紅葉色になるように煮ています。骨まで柔らかくなっているので,丸ごと食べられます。秋刀魚の脂には,頭の働きを助けてくれるDHAや血をさらさらにしてくれるEPAが入っています。ご飯と一緒に食べましょう。

9月5日 鱈のコーンフレークフライ

9月5日 牛乳 丸パン(横スライス) 鱈のコーンフレークフライ(ソース) コールスローサラダ さつま芋の米粉シチュー 

 

鱈は白身魚の一種で,かまぼこやちくわなどを作るときにもよく使われている魚です。今日はパン粉とコーンフレークを衣にして油で揚げています。さつま芋はこれから旬を迎える秋の食材です。千葉県はさつま芋の生産量が全国三位です。今日は「くりかぐや」という種類のさつま芋です。いろいろな種類のさつま芋を食べ比べてみるのもいいですね。

9月4日 中華丼(うずら卵・いか入り)

9月4日 牛乳 中華丼 ご飯・中華丼の具(うずら卵・いか入り) ワンタンスープ 味付け小魚

 

中華丼は日本の中華料理店で生まれたと言われていて,「八宝菜」をご飯にかけて食べたのが始まりのようです。「八宝菜」の「八」は数が多いこと,「菜」はおかずや料理のことを表し,たくさんの宝を集めて作った美味しいおかずという意味があるそうです。給食の中華丼もたくさんの食材が入っているので,味わって食べてくださいね。

9月3日 2学期給食スタート ラタトゥイユスパゲティ

9月3日 牛乳 ラタトゥイユスパゲティ(スパゲティ) わかめサラダ レモンマフィン

 

今日から新学期の給食が始まりました。暑い日が続きますが,少しずつ生活リズムをもとに戻していきましょう。ラタトゥイユスパゲティの「ラタトゥイユ」は,フランスのプロヴァンス地方の郷土料理で「夏野菜の煮込み」のことをいいます。今日は11種類の野菜の他にツナやベーコンなども入っていて一皿でいろいろな栄養がとれます。

7月15日 鯖のオレンジ煮

7月15日 牛乳 ご飯 鯖のオレンジ煮 のり和え すまし汁 スナックアーモンド

 

ことわざには食べ物が登場するものがあります。今日は「鯖」の出てくることわざを二つ紹介します。 「鯖を読む」 は,数ををごまかすことを表しています。 「鯖の生き腐れ」 は,生きがよさそうに見えても腐り始めていることがあるから気をつけましょうという意味です。食べ物のことわざは他にもいろいろあるので調べてみると楽しいですよ。

7月14日 ひじきと枝豆のサラダ

7月14日 牛乳 丸パン(横スライス) ぶりメンチカツ(ソース) ひじきと枝豆のサラダ ポテトポタージュ

 

枝豆は大豆の赤ちゃんです。 大豆が大きく育つ前の柔らかい緑色の豆を「枝豆」と呼んで食べています。大豆と比べて「たんぱく質」は少なく,かわりに「ビタミンC」は大豆より多いので,豆ではなく野菜の仲間に入ります。海の野菜と呼ばれる海藻の仲間「ひじき」と合わせて栄養満点のサラダにしました。

7月11日 ししゃもの唐揚げ(2本)

7月11日 牛乳 ご飯 のりふりかけ ししゃもの唐揚げ(2本) アスパラガスのごま和え 鶏ちゃんこ汁

 

私たちが「ししゃも」と呼んでよく食べている魚の正式な名前は「カラフトししゃも」といいます。頭からしっぽまで,骨も丸ごと食べられる栄養満点の魚なので,給食でもよく使用します。慌てずに,よくかんで,きれいに食べてください。きっと,ししゃもも喜んでくれると思いますよ。

7月10日 トックとわかめのスープ

7月10日 牛乳 豚キムチ丼(麦ご飯) トックとわかめのスープ ヨーグルト

 

「トック」とは韓国語で「お餅」のことを言います。食べ方もいろいろで,煮物やスープ,炒め物など「おかず」として食べるだけでなく,甘い味付けで「おやつ」として食べることもあるそうです。今日は薄く切ったトックをスープに入れました。ピリ辛の豚キムチ丼と合わせて韓国の雰囲気を味わってください。

7月9日 コーンとひよこ豆のサラダ

7月9日 牛乳 ミートソーススパゲティ(スパゲティ) コーンとひよこ豆のサラダ りんごのタルト

 

ひよこ豆は,ころっと丸い形とくちばしのように小さくとがった部分がひよこのように見えることから「ひよこ豆」と呼ばれています。豆は食物繊維が多く,おなかの調子を整えてくれる働きのある素晴らしい食品です。7月の献立でも「大豆」「ひよこ豆」「白いんげん豆」「レンズ豆」の4種類の豆を使っています。

7月8日 鯵の揚げ玉フライ

7月8日 牛乳 ご飯 鯵の揚げ玉フライ 五目金平 むらくも汁(卵入り) 黒糖大豆

 

鯵は日本で多く水揚げされている魚のひとつです。千葉県では,郷土料理の「なめろう」や「さんが焼き」に使われます。また,「鯵フライ」も有名ですね。鯵にはみなさんの成長に欠かせない「たんぱく質」や「カルシウム」などが多く含まれています。今日の給食は衣にパン粉と揚げ玉を使った「鯵の揚げ玉フライ」です。

7月4日 切干大根のソース煮

7月4日 牛乳 ご飯 鶏肉の唐揚げ 切干大根のソース煮 豚汁

 

大根を細く切って乾燥させたものが「切干大根」です。水分がとんでよく乾いた大根に栄養がぎゅっと詰まっているので,少ない量でも大根の栄養をしっかりといただくことができます。今日はちょっと雰囲気を変えて「ソース焼きそば風」の煮物にしました。みなさんに気に入ってもらえるとうれしいです。

7月3日 麻婆茄子

7月3日 牛乳 麦ご飯 麻婆茄子 枝豆とキャベツの中華和え 冷凍みかん

 

夏は茄子がおいしい季節です。茄子には身体の中に溜まりすぎた塩分や水分を,身体の外に出してくれる「カリウム」という栄養素が含まれています。そして,身体を冷やしてくれる働きもあるそうです。茄子の皮の紫色は,油を使って料理するととてもきれいになります。今日の麻婆茄子も油で揚げた茄子を使いました。

7月2日 めばるのマスタードパン粉焼き

7月2日 牛乳 胚芽パン ブルーベリージャム めばるのマスタードパン粉焼き 野菜とツナのカレーソテー レンズ豆の豆乳スープ

 

めばるは,その名のとおり「目を見張った」ような大きな目が特徴の魚です。煮る,焼く,揚げる,どんな料理にしてもおいしく食べることができます。今日はマスタードを使って焼きました。ほとんどの魚は卵を産んで増えていきますが、めばるの仲間は卵ではなく魚の姿になった赤ちゃんを産んでふえるそうですよ。

7月1日 たこ入りさつま揚げ(半夏生はんげしょう)

7月1日 牛乳 ご飯 たこ入りさつま揚げ 生揚げとキャベツのひき肉炒め しゃが芋とわかめの味噌汁 ひとくちぶどうゼリー

 

半夏生は,夏至から数えて11日目の7月1日あたりから七夕までの約5日間のことをいいます。西日本ではこの半夏生の間に「たこ」を食べて,田んぼの稲が丈夫に育つようにお願いします。稲がたこの足のようにしっかりと土の中に根付いてほしいという米農家さんの願いがこめられた行事です。