2024年9月の記事一覧

　第２ステージでは、いやな気持ちの中でも「不安な気持ち」の大切さについて，じっくり考えていきました。

今日は，第３ステージです。テーマは，不安な気持ちになったときの体の反応について学び，どうすれば落ち着くのかを学びました。

　テキストに記入しながら，リラックス法を学びます。実際に体験しながら，方法を身に着けていきます。

　不安な気持ちのメカニズムを学び，実践いていくことで不安な気持ちとの付き合い方を学んでいます。