５月７日（水）日常会話で避けたい「３Ｄ接続詞」と脳にダメージを与える言葉

〇４連休が終わりました。昨日は雨でしたがおおむね過ごしやすい陽気が続きました。みなさんどんな休日を過ごしたのでしょうか？今日からまた通常の学校生活が再開します。規則正しい生活をこころがけ、４月の疲れを今月に持ち越さないようにしましょう。

〇特に３年生は明日から２泊３日の修学旅行（奈良・京都方面）があります。明朝も増尾駅に５時半に集合し、７時５１分東京駅発の新幹線に乗車します。夜も早めに就寝して体調を整えてください。

〇今日は朝のうちに宿泊先へ荷物を事前に送るためにトラックへの積み込みと午後に最終確認の集会を行います。

〇精神科医の西多昌規氏は日ごろから、言葉を前向きに「変換」することを提言されており、特に「３Ｄ接続詞というのを使わないようにする」と本で書かれています。

〇３Ｄ接続詞というのは、「でも」「だって」「どうせ」の３つです。こういう言葉を使っていると、同じ言葉を使う者が集まってくるそうで、「ネガティブな口癖の人同士が集まって、不満ばかりの人生になる」と指摘されています。

〇さらに西多氏は、「でも」「だって」「どうせ」の３Ｄ接続詞が出そうになったら、「そうですね」「なるほど」「その通りです」など、肯定的な接続詞を使うようにと指摘しています。こちらはその頭文字からＳＮＳ接続詞となります。

〇日常の会話においてまずは相手を決して否定しないことから入り、相手の気持ちに寄り添いつつ共感していくということでしょう。そうすれば当然その後の会話もスムーズになり、良好な人間関係になっていくことは簡単に理解できます。

〇私も人に言われないと自分の口癖を認識していないことが多く、この本を読んだ際、もう一度自分の言動を一日かけて振り返りました。するとやはり無意識にいくつかの言葉を発しており、「その言葉にあとから自分の気持ちが引きずられているのでないか？」と思いました。

〇生きていると瞬間的にいろいろな気持ちがわいてきますが、前述のように自分の言う言葉によってその後の気持ちが左右されるのは、とても不合理でマイナスな気がしますので、できるだけ避けようと思っています。

〇同じようなことが、「疲れた」という言葉にもあるようです。北海道で笑華尊塾の代表をしている塩谷隆治氏は、もとは高校で１５年間教師を勤めてから塾を開かれ方です。その塩谷氏自身が昔、ある講演会に出席した中で、「一番脳にダメージを与える言葉は何か？」という問いに対し、講師から「それは『疲れた』という言葉です」と教えてもらったそうです。

〇塩谷氏は、当時野球部の指導をなさっていたので、それを聞いて部の中で「疲れた」という言葉を生徒たちが使うのを禁止にして、その代わりに「充実している」という言葉に置き換えるように指導したというのです。

〇そういえば私も自宅に帰った際、たまに「ああ疲れた」と言っている日があることを思い出しました。無意識で言っている場合が多いですが、言った日は言わない日に比べて、何となく寝るまでの時間を無駄にダラダラ過ごしている気がします。

〇普段から言葉に気をつけていく方がよさそうです。

須藤昌英