2025年1月の記事一覧

（今日の献立）

牛乳

カレーピラフ

ひじきのカラフルサラダ

チキンヌードルスープ

小魚とカシューナッツ

＊今日の献立は洋食です。

スパイシーなカレーピラフを作りました。

カレーこのほかにもケチャップなどの調味料を加えて味付けをしました。

スパイシーな味付けは食欲を増進してくれます。

レンズ豆を入れて鉄分をUPさせました。

ビタミンCとタンパク質を一緒に摂ると鉄分の吸収率を高めてくれます。