給食献立

牛乳　枝豆ご飯　鰆のレモン風味揚げ　みそドレッシングサラダ　のっぺい汁　ぶどう

牛乳　鶏にら丼　五目スープ　アセロラゼリー　小魚

牛乳　ごぼうのきんぴら寿司　ししゃもの大豆フライ　ピリ辛おひたし　かきたま汁　プルーン

牛乳　わかめご飯　チキンカツ　ゆで野菜のごまサラダ　みそけんちん汁　冷凍みかん

牛乳　冷やし中華　白身魚と野菜の揚げ煮　フルーツ白玉　カシューナッツ小魚

牛乳　ドライカレーライス　すき昆布サラダ　卵とコーンのスープ　フローズンヨーグルト

牛乳　はちみつレモントースト　アーモンド入りフレンチサラダ　鶏肉と夏野菜のトマト煮　スパゲティバジリコ

牛乳　ご飯　鯖のみそ煮　ごま和え　切干大根とひじきのうま煮　にらたま汁　ひとくちピーチゼリー

牛乳　ご飯　アーモンドと小魚の佃煮　鶏肉と里芋の煮物　切干大根のみそ汁　月見みたらし団子

牛乳　なすとトマトのスパゲティ　青大豆サラダ　パンプキンパイ　小魚

牛乳　大豆と昆布の混ぜご飯　鮭の照り焼き　キャベツときゅうりのごま酢和え　すまし汁　黒糖カシューナッツ

牛乳　丸パン　白いんげん豆コロッケ　ひじきのマリネ　卵とトマトのスープ　ヨーグルト

牛乳　野沢菜ちりめんチャーハン　豆腐の中華煮　もやしと春雨のサラダ　ぶどう

牛乳　ご飯　味付けのり　鯖のカレー焼き　じゃがいものきんぴら煮　小松菜と油揚げのみそ汁　梨

牛乳　夏野菜のカレーライス　ひじきのマリネ　サイダーフルーツポンチ　大豆小魚

牛乳　ご飯　鰆のおろしポン酢かけ　磯香和え　五目豆　にらたま汁

牛乳　えびピラフ　ポークビーンズ　グリーンアスパラのサラダ　すいか　カシューナッツ

給食ひとくちメモ　「グリーンアスパラガス」

　グリーンアスパラガスは、春から夏にかけて旬を迎える野菜です。南ヨーロッパで生まれ、日本へは江戸時代に伝わりました。野菜として食べるようになったのは、昭和になってからで、江戸時代は、見て楽しむために作られていたそうです。　たくさんの日光をあびて育ったグリーンアスパラガスは、ビタミンAやビタミンＣなど、ほとんどのビタミン類(るい)を含んでいます。また、アスパラガスから発見された「アスパラギン酸」という栄養素は、体の疲れをとる働きがあります。アスパラガスを茹でる時は、切らずに長いまま茹でるのがおすすめです。切らずに茹でることで、うま味や栄養分が流れ出すのを減らせます。少なめのお湯に塩を入れて数十秒ゆでると、「アスパラガスの塩ゆで」のできあがりです。アスパラは鮮度が落ちやすいので、お店で買ったらすぐに調理しましょう。

牛乳　ご飯　アーモンドと小魚の佃煮　鶏肉の七味焼き　呉汁　メロン

給食ひとくちメモ　「かえり煮干し」

　給食でよく登場する「小魚」は、正しくは「かえり煮干」と言います。かえり煮干しは、カタクチイワシの稚魚が成長したもので、うろこが現れて、成魚の体型に変わることを「返る」と言うので、「かえりイワシ」とも呼ばれます。イワシは出世魚のため、かえり煮干しより小さいものはシラス、大きいものはイワシというふうに成長過程で呼び名が変わっていきます。成魚の内臓は苦みがありますが、かえり煮干しの内臓は苦みがなく、そのままで、おいしく食べることができます。そして、なんといっても頭から尻尾まで骨ごと食べられるので、カルシウムをたくさんとることができます。成長期の中学生には、毎日食べてほしい食品です。

牛乳　冷やしきつねうどん　いかとカシューナッツの揚げ煮　白玉入り和風ホットケーキ　小魚

牛乳　セルフカレーミートサンド　揚げじゃがサラダ　マカロニスープ　ヨーグルト

牛乳　秋刀魚ご飯　ひじきと切干大根のサラダ　七夕すまし汁　ずんだもち

牛乳　麻婆豆腐丼　ゆで枝豆　卵と春雨のスープ　メロン

牛乳　ご飯　鯖のみそ煮　ごま和え　切干大根のうま煮　すまし汁

牛乳　スパゲティナポリタン　チーズ入りじゃが丸くん　レンズ豆と野菜のスープ　アセロラゼリー

牛乳　大豆ご飯　ししゃもの唐揚げ　キャベツときゅうりのごま酢和え　どさんこ汁　冷凍みかん

牛乳　ドライカレーライス　ポテトスープ　とうもろこし　小魚

牛乳　ジャージャー麺　ツナとポテトの春巻き揚げ　フルーツ白玉　カシューナッツ小魚

牛乳　ご飯　鰆の野菜あんかけ　ごま和え　呉汁　メロン

牛乳　きのこピラフ　照り焼きチキン　海藻サラダ　野菜スープ　ヨーグルト

牛乳　ひじきと青大豆のご飯　竹輪の磯辺揚げ　辛し和え　豚汁　さくらんぼ

牛乳　ビビンバ　じゃがもち　もずくと卵のスープ

牛乳　テーブルロール　白身魚のバーベキューソース　アーモンド入りフレンチサラダ　かぼちゃポタージュ

牛乳　ご飯　鯖の文化干し　磯香和え　韓国風肉じゃが　豆腐とわかめのみそ汁

牛乳　なすとトマトのスパゲティ　ひじきとじゃがいものサラダ　紅茶のスコーン　小魚

牛乳　豚丼　ピリ辛おひたし　じゃがいものみそ汁　冷凍みかん

牛乳　ご飯　鰯のごまフライ　大豆の磯煮　柏野菜のすいとん汁　ブルーベリー

牛乳　ポークカレーライス　ゆで野菜のごまサラダ　すいか　大豆小魚

牛乳　ご飯　のりの佃煮　鮭とごぼうのうま煮　切干大根のみそ汁　白玉あずき

牛乳　ガーリックトースト　チリコンカン　マセドアンサラダ　ひとくちぶどうゼリー　カシューナッツ小魚

牛乳　野沢菜炒飯　豆腐のオイスターソース煮　杏仁豆腐　小魚

牛乳　ご飯　鯖のオレンジソース煮　磯香和え　高野豆腐と大豆のみそがらめ　にらたま汁

牛乳　カレーうどん　ししゃもの磯辺揚げ　キャベツときゅうりのごま酢和え　小倉抹茶蒸しパン

牛乳　ご飯　韓国風味付けのり　チーズタッカルビ　春雨サラダ　わかめスープ

牛乳　わかめご飯　ほっけの一夜干し　じゃがいものきんぴら煮　小松菜と油揚げのみそ汁　きなこ大豆

牛乳　えびクリームライス　スパイシー大豆　もやしとベーコンのスープ　美生柑

牛乳　ご飯　ししゃもの南蛮漬け　アーモンド和え　肉じゃが　豆腐とわかめのみそ汁

牛乳　丸パン　白いんげん豆入りコロッケ　わかめサラダ　マカロニスープ　黄桃缶

牛乳　ツナライス　青大豆サラダ　かぶのクリームシチュー　ひとくちピーチゼリー　

牛乳　ご飯　鶏肉の唐揚げ　ひじきの煮物　かぶのみそ汁　フルーツ白玉

牛乳　中華丼　チリポテト　春雨スープ

牛乳　グリンピースご飯　鯖のカレー焼き　辛し和え　ごま仕立てのみそ汁　ヨーグルト

牛乳　みそラーメン　豚肉の千切り炒め　豆腐ドーナツ　カシューナッツ小魚

牛乳　えびチャーハン　春雨サラダ　かぶ入り中華コーンスープ　アップルパイ風春巻き　小魚

牛乳　ご飯　鯖のソース煮　ひじきと切干大根のサラダ　野菜のごま煮　すまし汁

牛乳　セサミトースト　コーンサラダ　ポークビーンズ　カシューナッツ小魚

牛乳　鶏ごぼうご飯　ほっけの立田揚げ　キャベツときゅうりのごま酢和え　なめこのみそ汁　金時豆の甘煮

牛乳　チキンカレーライス　ひじきのマリネ　美生柑　小魚

牛乳　ご飯　揚げ餃子　ナムル　豆腐の中華煮　小魚

牛乳　大豆ご飯　鮭のバター醤油焼き　ごま和え　かきたま汁　黒糖カシューナッツ

牛乳　キムたくチャーハン　ごぼうナッツ　五目スープ　手作りグレープゼリー

牛乳　スパゲティ大豆ソース　すき昆布サラダ　抹茶とホワイトチョコのスコーン　小魚

牛乳　ご飯　鰯のアーモンドフライ　にらともやしのサラダ　カレーきんぴら　小松菜と油揚げのみそ汁

牛乳　ご飯　手作りふりかけ　すき焼き煮　じゃがいものみそ汁　冷凍みかん

牛乳　ハヤシライス　海藻サラダ　美生柑　大豆小魚

牛乳　ご飯　鰆のねぎソースかけ　おひたし　春野菜の煮物　じゃがいものみそ汁

牛乳　黒パン　巻かないロールキャベツ　ツナサラダ　ミネストローネ

牛乳　ご飯　手作りひじきふりかけ　大豆入り筑前煮　小松菜と油揚げのみそ汁　美生柑

牛乳　プルコギチャーハン　ししゃもの唐揚げ　梅ドレッシングサラダ　五目スープ　いり大豆

牛乳　ご飯　鯖のみそ煮　辛し和え　切干大根のうま煮　すまし汁

牛乳　メキシカンライス　ポテトと青大豆のチーズ焼き　かぶとベーコンのスープ　フルーツ白玉

牛乳　タケノコご飯　鶏肉の唐揚げ　ほうれん草のごまみそ和え　かきたま汁　アセロラゼリー

牛乳　麻婆豆腐丼　青のりポテトビーンズ　ワンタンスープ　清見オレンジ

牛乳　スパゲティトマトソース　アーモンド入りフレンチサラダ　チョコチップスコーン　大豆小魚

牛乳　ご飯　鯵フライ　じゃがいものきんぴら煮　白菜と豚肉のみそ汁　黒糖大豆

牛乳　ピザトースト　ゆで野菜のごまサラダ　豆乳入りコーンポタージュ　パイン缶

牛乳　わかめご飯　鮭の照り焼き　きゅうりの土佐酢和え　呉汁　清見オレンジ

牛乳　ポークカレーライス　わかめサラダ　いちご　大豆小魚

牛乳　チンジャオロース丼　もやしと春雨のサラダ　中華コーンスープ　カシューナッツ小魚

牛乳　ご飯　鰆のマヨネーズ焼き　ひじきと豆の煮物　春キャベツとアスパラのみそ汁　ヨーグルト

牛乳　ハヤシライス　青大豆サラダ　手作りいちごミルクゼリー　小魚

牛乳　ひじきと青大豆のご飯　ほっけの立田揚げ　おひたし　ごま仕立てのみそ汁　せとか

牛乳　厚揚げのピリ辛丼　シュガーポテト　ワンタンスープ　カシューナッツ小魚　ひとくちみかんゼリー

牛乳　カレーうどん　大豆と鶏肉の甘辛煮　ツナとわかめの和え物　白玉入り和風ホットケーキ

牛乳　チキンライス　鮭のパン粉焼き　磯ポテト　千切り野菜スープ　ヨーグルト

牛乳　ご飯　のりの佃煮　大豆入り筑前煮　小松菜と油揚げのみそ汁　ナタデココフルーツポンチ

牛乳　赤飯（ごま塩付き）　鶏肉の唐揚げ　みそドレッシングサラダ　お祝いすまし汁　いちご

牛乳　きなこ揚げパン　マカロニソテー　ポトフ　海そうサラダ

牛乳　ししゃもの包み揚げ　にらともやしのサラダ　切干大根のうま煮　どさんこ汁

牛乳　テーブルロール　えび入りマカロニグラタン　にんじんサラダ　かぶとベーコンのスープ　せとか

牛乳　菜の花ちらし寿司　白身魚の揚げ煮　かきたま汁　ひなあられ

牛乳　スパゲティ大豆ソース　ゆで野菜ごまサラダ　アップルパイ　カシューナッツ小魚

牛乳　ご飯　鮭のカレー焼き　きゅうりの土佐酢和え　肉豆腐　里芋のみそ汁

牛乳　ナシゴレン　鮭とチーズの春巻き揚げ　五目スープ　いり大豆

牛乳　ご飯　鮭のちゃんちゃん焼き　ひじきと切干大根のサラダ　のっぺい汁　黒糖大豆

牛乳　ドライカレーライス　ツナと大根のサラダ　ポテトスープ　カシューナッツ小魚

牛乳　ご飯　鯖のソース煮　みそドレッシングサラダ　さといものそぼろ煮　かきたま汁

牛乳　わかめご飯　チキンカツ　梅ドレッシングサラダ　みそけんちん汁　清見オレンジ

牛乳　ミルクパン　ポテトミートグラタン　ひじきのマリネ　白菜とベーコンのスープ　ひとくちピーチゼリー

牛乳　ご飯　鰆のおろしポン酢がけ　磯香和え　大豆と鶏肉の甘辛煮　豆腐とわかめのみそ汁

牛乳　ビビンバ　もずくとたまごのスープ　杏仁豆腐　小魚