2024年11月の記事一覧

１１月２１日　牛乳　ハヤシライス(麦ご飯)　れんこんの味噌だれ和え　スナックアーモンド

れんこんの収穫は9月から11月ごろで，収穫後，しばらく貯蔵することで甘みが増します。食物繊維やビタミンCが多く，疲れをとったり，風邪を予防したりしてくれます。れんこんのビタミンCは熱に比較的強く，加熱調理しても栄養素が壊れにくいという特徴を持っています。