令和6年度

2024年10月の記事一覧

10月21日 みかん

10月21日 牛乳 ご飯 厚焼き卵 肉じゃが けんちん汁 みかん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これから冬にかけて果物の主役となるのが「みかん」です。手で皮をむいて食べられるみかんは,ビタミンCを手軽にとるには最適の食品です。果肉の袋には食物せんい含まれているので,袋のまま食べるのがおススメです。糖分も多く含むので,1日3個くらいを目安に食べましょう。