給食室より(R03年度)

　今日は何の日か、みなさん知っていますか？今日は9月21日、中秋の名月、十五夜の日です。一年で最も月が美しく見える日と言われていますが、それに加えて今年は8年ぶりに中秋の名月の日が満月の日になっているそうです。ぜひ今日は夜空を見上げてみてくださいね。

　さて、今日の献立はお月見献立です。　
牛乳
さといも御飯
鮭の味噌漬け焼き
おひたし
月見汁
もちもちお月見ドーナツ　　　　　　　　　です。

　今日の主食は、さといも御飯です。なぜさといもなのかと言うと、中秋の名月はもともと芋類の収穫を祝うために行われたという説があり、このことから中秋の名月は、別名「芋名月」とも呼ばれています。それにちなんで、ほくほくのさといも御飯にしました。

　そして、汁物は月見汁です。丸々したお月様のような、かぼちゃボールを入れて仕上げました。

　最後に、デザートは、もちもちお月見ドーナツです。これも見た目はきれいに丸め、きな粉をかけて、お月様をイメージしています。また、中に人参も入っていて、見た目もよりかわいくなっています。そして、「もちもち」の名前のとおり、外はカリッと中はもちもちとした食感にもこだわりました。

　今日の献立は、お月見の日ならではの新メニューばかりです。黙食の中ではありますが、食べながら、お月見感を味わって、楽しんでもらえたらと思います。

＜もちもちお月見ドーナツを作っている様子＞

　新メニューのお月見ドーナツでしたが、調理員さんたちが1つ1つ丁寧に丸め、きれいに揚げて仕上げました。

　さて、今日の献立は、
牛乳
ご飯
ししゃもの磯辺揚げ
切り干し大根のサラダ
呉汁　　　　　　　　　　　　　　　　です。

　今日の献立は、和食です。主菜はししゃもの磯辺揚げです。ししゃもには様々な栄養がありますが、丸々1匹食べられることからカルシウムをしっかりとることができます。カルシウムは成長期の中学生に必要な栄養素の1つです。今しっかりとることで、強い骨になりますし、将来骨粗鬆症などの病気予防にもなります。他にもカルシウムは筋肉を動かすことやメンタルを落ち着かせることにも関係するなど大切な役割を持っています。　

　今日は苦手な人が少しでも食べやすいように、普段の唐揚げにプラスして青のりを加えて磯辺揚げにしています。ぜひチャレンジしてみてほしいです。

　さて、今日の献立は、
牛乳
スパゲティトマトソース
ジャーマンサラダ
紅茶スコーン　　　　　　　　　　　　です。

　今日のデザートは紅茶スコーンです。紅茶の茶葉をたっぷり生地に練り込んで作りました。紅茶は色々な種類がありますが、今日使っているのはアールグレイです。茶葉に柑橘類のフレーバーをつけた香りのよい紅茶です。今日は、そんなアールグレイをたっぷり使って生地を手作りし、1つ1つきれいに形を整えながら調理員さんが丁寧に作ってくれました。焼きあがったスコーンは紅茶の香りがし、サクッと美味しく仕上がりました。

　さて、今日の献立は、
牛乳
きのこの秋おこわ
たらの塩こうじ焼き
磯香和え
田舎汁
大学芋　　　　　　　　　です。

　今日の献立は、秋を感じられる、旬を取り入れた和食です。主食は、きのこの秋おこわです。年間を通してスーパーなどにあるきのこ類ですが、自然なものは秋が旬です。今日はしめじと、しいたけを使い、さらに油揚げとにんじんを加えておこわを作りました。きのこの風味が香り、もちもちとした食感があって美味しく仕上がりました。

　そして、副菜の1つが大学芋です。旬のさつまいもをカリッと揚げ、手作りのあまじょっぱいタレ、黒ゴマをよーくからめて作りました。ぜひしっかり食べてもらえたらと思います。

 　さて、今日の献立は、
牛乳
豆腐のチリソース丼
春雨とキャベツの中華サラダ
中華コーンスープ　　　　　　　　　　　　です。

 さて、今日の献立は、中華です。主食は、豆腐のチリソース丼です。そもそもチリソースとは、トマトをベースに塩、砂糖、香辛料などで味付けされたソースのことを言います。チリソースだけだと辛みが強くなってしまうため、他の調味料として、ケチャップ、砂糖、しょうゆなどを加えてとてもマイルドな辛さにし、かつご飯に合うしっかりめの味つけに仕上げています。白ご飯と相性抜群なので、どちらもたっぷりよそってもりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
カツカレーライス
わかめとコーンのサラダ
冷凍りんご　　　　　　　　　　　　です。

　今日の主食は、カツカレーライスです。その理由は、本当に残念ながら、中止となってしまいましたが、本来なら明日が体育祭だったからです。今週はずっと体育祭に合わせたメニューを出していて、前日の今日は明日の体育祭本番に備えて、勝負に勝つ！自分に勝つ！という意味でカツカレーにしていました。体育祭はなくなってしまいましたが、給食だけでも体育祭の気分を味わってほしいと思ってそのままの献立にしています。2学期が始まり、そろそろ疲れもたまってくる頃だと思いますが、カツカレーを食べて、元気に学校生活を送ってほしいです。

　今日のカツカレーのトンカツは、豚のヒレ肉を使っています。ヒレ肉は、豚1頭からとれる量が少なく貴重な部位です。栄養価も高く、疲労回復などの効果があるビタミンB1もたっぷりです。調理員さんが暑い中、1枚1枚丁寧にサクサク、ジューシーに揚げてくれたトンカツ、そして2時間以上コトコト煮込んだカレーも合わせてもりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
冷やしきつねうどん
大豆と鶏肉の揚げ煮
アセロラゼリー　　　　　　　です。

　今日の献立は和食です。主食は、冷やしきつねうどんです。熱々のだしのきいたつゆを3時間程度かけて冷やし、うどんもクラスごとにゆでて冷やし、シャキシャキのきゅうりを和えて作っています。また、油揚げをコトコトあまじょっぱく煮て、お揚げを作っています。このお揚げがきつねうどんの決め手になっています。美味しくできたので、もりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
キムチ炒飯
野菜のナムル
春雨とうずら卵のスープ
冷凍パイン　　　　　　　　　　　　　　　　です。

　今日の献立は、中華です。主食はキムチ炒飯です。キムチ炒飯は、カレーにつぐくらいの人気メニューの1つです。給食のキムチ炒飯は、キムチ、豚肉、しめじと具材はシンプルですが、にんにくをたっぷり使っていて風味良く仕上がっていたり、豚肉はもも肉とバラ肉を合わせて豚肉の旨味を出していたりと工夫があります。今日のキムチ炒飯も丁寧に愛情込めて美味しく作ったので、もりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
カラフルガーリックトースト
セサミサラダ
チリコンカン
梨　　　　　　　　　　　　　　です。

　今日の献立は、洋食です。主食は、カラフルガーリックトーストです。にんにくがきいていることで、食欲を誘い、見た目もパプリカやパセリが入っていて彩りよくなっています。美味しく焼きあがったので、ぜひしっかり食べてもらえて思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
ご飯
鯖のカレー焼き
サッパリ和風サラダ
豚汁
冷凍みかん　　　　　　　　　です。

　今日の献立は、和食です。主菜は鯖のカレー焼きです。鯖には記憶力アップのＤＨＡや血液をサラサラにするＥＰＡなど栄養たっぷり含まれています。今日はその鯖を使って、カレー焼きにしました。三中のカレー焼きのこだわりは、下味とタレの両方に、カレー粉をはじめとした特製のタレをたっぷり使っていることです。今日のカレー焼きも美味しくできたので、ご飯と一緒にもりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
いわしの蒲焼き丼
キャベツの辛し和え
いものこ汁　　　　　　　　　　　　　です。

　今日の献立は、和食です。主食は、いわしの蒲焼き丼です。千葉県はいわしの水揚げ量１位で、千葉県の郷土料理のさんが焼きやなめろう、といった料理にもいわしは使われています。今日はそんな千葉のいわしを蒲焼きにしました。片栗粉をつけて、サクッと揚げ、特製のあまじょっぱいタレをよーく絡めた蒲焼きは美味しく出来ました。

　2学期の給食が始まりました。2学期もより美味しい給食を目指して給食室一同、一生懸命作っていくので、ぜひもりもり食べてほしいです。

　さて、今日の献立は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

牛乳 

ハヤシライス

わかめサラダ

冷凍みかん　　　　　　　です。

　今日の給食は、洋食です。主食は、ハヤシライスです。給食のハヤシライスは、ルーから手作りしていてコクがあります。また、1時間程度よーく煮込むことで、味に深みをだしています。具材として、豚肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、いんげん豆、マッシュルーム、グリンピースなどたくさん入っていて、栄養もあります。たくさんよそってもりもり食べてもらえたらと思います。

さて、今日の給食は洋食です。主食は、夏野菜カレー＆ターメリックライスです　。夏野菜のなす、トマト、ズッキーニが入ります。なす、ズッキーニは素揚げし、トマトは皮を湯剥きしてからカレーに加えています。また、ご飯も、ターメリックを加えて炊き上げたご飯のため、色鮮やかで見た目からも食欲を誘います。暑い中1時間半近く煮込んで作った、夏限定のスパイシーでコクのあるカレーなので、もりもり食べてもらえたらと思います。

　来週には、待ちに待った夏休みかと思います。3食しっかり食べるなど規則正しい生活を心がけ、元気に2学期に登校してくださいね。

【調理の様子】
　↓夏野菜①ズッキーニ　　　↓夏野菜②なす　　　　　　↓夏野菜③トマト
　　　　　　　

　↓大量の食材を切っています　　↓ルーも30分以上かけて　　↓玉ねぎも半分あめ色に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手作りしています　　　　　　　なるまで炒めます
　　　　　　　

　今日の夏野菜カレーは、夏野菜が主役になるよう、切り方から工夫し、調理も1つ1つ行い、美味しいカレーができました！

　さて、今日の献立は、
牛乳
ご飯＆キムムッチ
ヤンニョムチキン
野菜のナムル
トック入り中華たまごスープ
カシューナッツ　　　　　　　　　　　　です。



　今日の献立は、韓国料理です。中でも、新メニューが2つ入っています。
　まず、1つめがキムムッチです。あまり聞きなじみがないかもしれませんが、簡単に言うと韓国のり風のふりかけです。韓国のりのように、ごま油、にんにく、しょうゆ、砂糖、塩、ごまを使ってキムムッチを作っています。にんにくが入ることで、より美味しく仕上がっています。

　そして、2つめがヤンニョムチキンです。最近、韓国料理など韓国のものが流行っています。その中でも、ヤンニョムチキンはじめ、韓国のチキンはお店も多く、日本になじみつつあるかと思います。そんな流行りのヤンニョムチキンを今回は、新メニューとしてだします。ケチャップとコチュジャンをメインに使い、お酢も加えることでサッパリ感もあって食べやすくしています。調理員さんと試行錯誤して作った料理なので、ぜひしっかり食べてもらえたらうれしいです。

　さて、今日の献立は、
牛乳
冷やしきつねうどん
大豆と鶏肉の揚げ煮
アセロラゼリー　　　　　　　　　です。



　今日の献立は和食です。主食は冷やしきつねうどんです。普段の温かいうどんも美味しいですが、やっぱり暑い夏には冷たいうどんがおいしいですよね。今日は、冷やしきつね、ということで、甘じょっぱく煮たお揚げをうどんにのっけて食べます。

　冷やしうどんにするまでには、早い時間からつゆを冷やしたり、うどん茹でた後3回すすいで、さらに氷を加えるなど色々工夫して少しでも冷たくなるようにして出しています。調理員さんが頑張って冷えるように作ってくれたので、ぜひもりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
麻婆豆腐丼
すき昆布と春雨のサラダ
中華ワカメスープ
きなこ大豆　　　　　　　　　です。



　今日の献立は、中華です。主食は、麻婆豆腐丼です。具材として、豆腐52キロをはじめ、豚肉、にんにく、しょうが、ねぎ、しいたけ、にらが入っています。三中の麻婆豆腐は、味付けにこだわっていて、中でも赤味噌とテンメンジャンの、みそ類を多く使って、深みとコクのある味付けにしています。今週で給食も終わりなので、いつも以上にもりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
なすとトマトの夏パスタ
コーンサラダ
ブルーベリーマフィン　　　　　です。

　

　今日の献立は、洋食です。主食は、なすとトマトの夏パスタです。夏パスタ、というのは、名前にもある通り夏が旬のなす、トマト、そして、ピーマンなどを使ってパスタソースを作っているからです。夏野菜は種類によりますが、紫外線から身を守るためや体を冷やす働きを持っています。それぞれ加える前に一工夫しており、なすは素揚げすることで、より美味しく、トマトも一度皮を湯剥きすることで舌ざわりをよくしています。夏しかだせない限定のパスタです。

　そして、デザートは、ブルーベリーマフィンです。ブルーベリーには、目の疲労をやわらげ、視力低下を防ぐなどの働きのあるとされるアントシアニンがたっぷりです。旬の柏産のブルーベリーを使用した美味しいマフィン、ぜひしっかり食べてもらえたらと思います。


【今日使用した食材たち】
↓八百屋さんが新鮮な　　　　　　　　　　　↓丁寧に1つずつ湯剥きしてくれています。
　　なすを持ってきてくれました。　　　　　　　これで食感が全然変わります！
　　　　　　　　　
　
　↓こちらも新鮮なピーマンです！　　　　↓柏産の旬なブルーベリーです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生でも甘みのある美味しいブルーベリーです。
　　　　　　　　　

　さて、今日の献立は、
牛乳
七夕ちらし
天の川そうめん汁
きらきら杏仁☆
炒りアーモンド　　　　　　です。



　今日は7月7日、ということで七夕です！そんな今日の献立は、七夕献立です。主食は、七夕ちらしです。いつものちらし寿司と何が違うかというと、旬な枝豆と星型人参が入っていることです。味は酢飯でサッパリと美味しく、見た目もかわいく仕上がりました。そして、汁物は、天の川そうめん汁です。天の川をイメージしていれたそうめんと、星模様のなるとが入っています。　最後に、デザートはきらきら杏仁☆です。なんと、一部の杏仁豆腐、そして、一緒に入っているナタデココが星になっています。

　今日の献立は、目一杯、星をいれました。せっかくの七夕献立なので、みなさんの願い事が叶うように、心を込めて作っています。これだけ星型がでることも滅多にないので、ぜひ星を食べながら、心の中で願い事をしてみてもらえたら…と思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
ソフトフランス
たらのアヒージョ風
セサミサラダ
ミネストローネスープ
ヨーグルト　　　　　　　　　です。



　今日の献立は、洋食です。主菜は、たらのアヒージョ風です。そもそもアヒージョとは、オリーブオイルとニンニクで食材を煮込んだ料理のことで、「タパス」と呼ばれるスペイン南部の伝統的な小皿料理のひとつです。今日はそんなアヒージョをイメージして、油少なめのアヒージョ風にアレンジしました。オリーブオイルでにんにくをよく炒めて香りづけし、そこへ玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、エリンギとカラフルな具材を加えて炒め、たらにかけて、焼き上げました。

　さて、今日の献立は、
牛乳
ねぎ塩豚丼
ひじきと大豆の和え物
冷凍みかん
小魚アーモンド　　　　　　　です。　



　さて、今日の献立は和食です。主食はねぎ塩豚丼です。にんにく、しょうがをたっぷり使い、疲労回復効果のある豚肉21キロを炒め、免疫力を高めるなどの働きを持つ長ねぎ、玉ねぎをたっぷり使って炒めて作りました。
　梅雨時でなんとなく元気がでない、食欲がない…という人もいるかもしれませんが、そういうときこそ豚肉やねぎも食べてほしい食材なので、ぜひご飯と一緒にもりもり食べてもらえたらと思います。

　今日の6時間目は総体壮行会です。例年であれば、体育館でみんなで直接応援することができるのですが、今回は動画で、各クラスで応援です。間接的にはなってしまいますが、気持ちを込めてみんなで応援しましょう！

　さて、そんな今日の献立は、
牛乳
みそ勝つ丼
彩り野菜のおひたし
すまし汁
冷凍みかん　　　　　　　　です。

　今日は、総体壮行会にちなんで、三中応援献立です。主食は、勝負に勝つ、自分に勝つ、という意味で、みそ勝つ丼です。お肉屋さんの美味しいお肉を使って、1枚1枚丁寧に作りました。にんにくの入ったみそダレとカツの相性は抜群です。
　調理員さんたちが、給食にいつも以上に応援の気持ちや思いを込めて、作ってくれました。ぜひもりもり食べてもらえたらと思います！

　さて、今日の献立は、
牛乳
きなこトースト
セサミサラダ
チリコンカン
小魚アーモンド　　　　　　です。



　今日の献立は、洋食です。主食は、きなこトーストです。そもそもきなこは大豆を粉末にしたもので、大豆の栄養をとることができます。中でも体を作っているたんぱく質が豊富で、他にもお腹の調子を整える食物繊維が含まれています。きなこ、マーガリン、きび砂糖を合わせてパンに塗り、焼き上げ、やさしい甘さで美味しく出来ました。

　さて、今日の献立は、
牛乳
チゲ豆腐丼
わかめの中華サラダ
スウィートポテトの春巻き揚げ　　　　　　です。



　今日の献立は、中華です。主食は、チゲ豆腐丼です。チゲは、韓国語で「鍋」という意味です。そのため、チゲ豆腐丼は、鍋豆腐丼という意味になります。具材として、たんぱく質豊富な豆腐はもちろん、ピリ辛のキムチをたっぷり加えて、長ネギ、にんじん、しいたけ、チンゲン菜、にらなど具材たっぷりです。ピリ辛キムチのお陰で、この暑さでもパクパク食べやすいです。ぜひ栄養のあるチゲ豆腐丼、もりもり食べてほしいです。

　2日間にわたるテスト、お疲れ様でした。一生懸命勉強すると、脳でもエネルギー消費がされます。勉強を頑張って疲れた分、お昼をしっかり食べ、放課後まで頑張ってもらえたらと思います。

　さて、今日の給食は、
牛乳
ジャンバラヤ
マセドアンサラダ
コーンクリームスープ
メープルカシューナッツ　　　　　です。

　今日の献立は、洋食です。主食は、ジャンバラヤです。ジャンバラヤは、アメリカのルイジアナ州の郷土料理の1つで、チリパウダーのような辛みのあるスパイスが味の決め手です。

　給食では、あまりに辛いと美味しく食べられないので、ケチャップをベースに、チリパウダー、カレー粉のスパイスを入れて作っています。適度にスパイシーで、1口食べると、どんどん食べられる食欲を誘う1品になっています。美味しく出来たので、ぜひもりもり食べてもらえたらと思います。

　今日の献立は、
牛乳
汁なし担々麺
八宝菜
フルーツ白玉　　　　　です。



　今日の献立は中華です。主食は、汁なし担々麺です。今日の給食の汁なし担々麺は、豚ひき肉をたっぷり使い、他にも長ネギ、玉ねぎ、にんじん、しいたけ、大豆を全てみじんにし、味噌ベースの味付けで作りました。煮込んであることによって、肉や野菜の旨味でた肉味噌なので、たっぷり中華麺にかけて、もりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
わかめご飯
ほっけの一夜干し
カレーきんぴら
呉汁
あじさいゼリー　　　　　　です。



　今日のデザートはあじさいゼリーです。あじさいは、5月から7月頃に咲く花です。一見、普通のぶどうゼリーですが、どこがあじさいかというとそっと持ち上げて、下から覗いて見ると…
　
↑つぶつぶの四角いナタデココが入っていて、あじさいのように見えます。
　また、ナタデココが入ることで食感の変化があって楽しめます。ぜひ味わって食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
ご飯
鮭のにんにくバター醤油焼き
切り干し大根のサラダ
ミルクかりんとう
みそけんちん汁　　　　　　　　　　　です。



　今日の献立は、和食です。主菜は、鮭のにんにくバター醤油焼きです。鮭を身をふっくら、皮はパリッと焼き上げ、そこへバターでにんにくを炒め、香りがでたところにしょうゆ、みりん、酒などを加えて煮詰めたにんにくバター醤油をかけて仕上げています。にんにくもバターも風味が食欲を誘います。ぜひしっかり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の給食は、
牛乳
ほうれん草と豚肉のドライカレー＆ナン
コーンサラダ
ポテトスープ
アセロラゼリー
炒りアーモンド　　　　　　です。



　今日の献立は、洋食です。主食は、ほうれん草と豚肉のドライカレー＆ナンです。ドライカレーとはひき肉を使ったインド発祥のキーマカレーを日本でアレンジして作られたものです。今日の給食のドライカレーは、豚肉、ほうれん草、にんじん、玉ねぎ、セロリ、大豆など具だくさんになっています。汁気が少ないので、暑くなってきたこの時期にもスパイシーで食べやすいです。そして、そのドライカレーに合わせてこんがり焼けたナンも一緒に食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
さつま芋御飯
いわしフライ
柏野菜のサラダ
ほうれん草と長ねぎの味噌汁
冷凍みかん　　　　　　　　　　　　　　です。



　明日は何の日か知っていますか？そう、千葉県民の日です。そんな県民の日にちなんで、今日は、千葉県や柏市のものをたっぷり使った千産千消献立です。それぞれ千葉県内の特産物の、さつまいも、いわし、柏市内の特産物のかぶ、ねぎ、ほうれん草(都合により今回は群馬県産)、その他もほぼ柏市内の野菜を使っています。

　そもそも千産千消とは、その土地で作られた、とられたものをその土地で消費すること、を言います。千産千消の良いところは、新鮮な野菜を安く手に入れられること、生産者の顔がわかり安心安全であること、排気ガスの抑制など環境にも優しいことなどがあります。　　
　せっかくの機会なので、買い物に行った際には、ぜひ地産地消コーナーを覗いてみてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
揚げ大豆とじゃこのごはん
豚肉のしょうが焼き
辛し和え
かきたま汁
美生柑　　　　　　　　　　　　です。



　今日の献立は、和食です。主食は新メニューの揚げ大豆とじゃこのごはんです。その名のとおり、大豆をカリッと揚げ、そしてちりめんじゃこを甘じょっぱく煮たてて、ごはんとよく混ぜ合わせて仕上げました。大豆には貧血予防などの鉄分など、ちりめんじゃこには骨や歯をつくるカルシウムやその吸収を助けるビタミンＤなどどちらも栄養豊富です。栄養たっぷり、美味しく出来たので、もりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
キャベツとサーモンのペペロンチーノ
具だくさんポトフ
アップルパイ　　　　　　　　　です。



　今日の献立は、洋食です。今日の主食は、キャベツとサーモンのペペロンチーノです。ペペロンチーノはイタリア発祥のパスタで、唐辛子とにんにく・油を使った具材の少ないシンプルなパスタです。

　今日は、3キロのオリーブオイル、1.4キロのにんにくを使い、他にもキャベツ、サーモン、玉ねぎを加えて作りました。パスタも37キロを3回に分けて茹でたのですが、気温も高いため、釜まわりは余裕の30度越えで、とても暑かったです。そんな中でも調理員さんが一生懸命調理してくれているため、ぜひもりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
タコライス
もずくのスープ
冷凍パイン
黒糖カシューナッツ　　　　です。



　今日の献立は、沖縄献立です。主食はタコライスです。タコライスは、沖縄発祥の料理ですが、もともとはメキシコ料理の「タコス」をアレンジした料理で、「トルティーヤ」と呼ばれる皮に、挽肉、レタスやトマトを始めとする野菜類、チーズ、サルサソースをくるんで、食べる料理です。それをライスにアレンジしたのがタコライスです。スパイシーなソースが食欲を誘います。
　他にも、沖縄産のもずくや黒糖を使っていたり、日本の生産量1位のパインを取り入れたりして、どれも沖縄感のある料理になっています。ぜひもりもり食べてもらえたらと思います。

　6月4日は何の日か知っていますか？昔は、6月4日、むし、ということで虫歯予防デーとなっていました。最近は、6月4日から10日まで歯と口の健康週間となっています。ということで、今日は歯と口の健康習慣にちなんだ献立です。
　今日の献立は、
牛乳
切り干し大根御飯
ししゃものパリパリ揚げ
かみかみごぼうサラダ
小松菜と豆腐の味噌汁
ヨーグルト　　　　　　　　　　　　　　です。

　さて、今日はその歯と口の健康習慣にちなんで、カルシウムたっぷりのかみかみ献立です。カルシウムは、骨や歯を強くする働きがあります。ご飯の切り干し大根と昆布、主菜のししゃも、汁物の小松菜、豆腐、デザートのヨーグルトと全てカルシウムが豊富な食材です。

　そして、かみかみごぼうサラダなど、噛みごたえのあるものも入れています。かむことは、虫歯予防・肥満予防・消化吸収をよくする・脳を活発し、記憶力アップ、味覚の発達などよいことづくめです。今日の献立はもちろん、普段の食事の中でも、自分の体のためにかむことをぜひ意識してもらえたらと思います。

【おまけ　調理の様子を紹介】
　　
↑ししゃもを1つ1つ巻いていきます　　↑1人2本付けなので、合計1020本程度作ります…

　　　　　
↑パリパリになるよう、温度を　　　　　↑カルシウム豊富な切り干し大根をたっぷり使って
調整しながら丁寧に揚げました！　　　　作った具材をご飯に混ぜ合わせています！

　さて、今日の献立は、
牛乳
ご飯
鰆の野菜あんかけ
豆入り筑前煮
切り干し大根の味噌汁
美生柑　　　　　　　です。



　今日の献立は、和食です。主菜は、鰆の野菜あんかけです。鰆は、さかなへんに春と書いて「さわら」と読みますが、これは産卵のために集まる5月頃に多く獲れたことが由来なんだそうです。ただし、場所によっても旬が春だったり冬だったり異なることもあります。鰆は、味が淡白なのですが、今日は片栗粉をつけて揚げ、さらにそこへケチャップベースのしっかりした味の野菜あんかけをかけることで、ガツンとした主菜になっています。ぜひしっかり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
スパイシーミートソーススパゲティ
コーンサラダ
紅茶マフィン　　　　　　　　です。



　今日の給食は、洋食です。主食は、スパイシーミートソーススパゲティです。スパイシーとは何なのか、というと、ズバリ、カレー風味になっていることです。普段のミートソースもことことじっくり煮込むことでコクがでていて美味しいのですが、そこにカレー粉が入ることで、スパイシーになり、より食欲を誘う風味になります。普段と一味違うスパゲティですが、美味しいので、ぜひもりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
ご飯
鮭の照焼き
切り干し大根のサラダ
じゃが芋のそぼろ煮
大根と長ねぎの味噌汁　　　　です。



　今日の献立は、和食です。主菜は、鮭の照焼きです。鮭には、体をつくる良質なたんぱく質が豊富に含まれています。他にもカルシウムの吸収を助けるビタミンＤや記憶力アップのＤＨＡなどの栄養素も含まれており、栄養たっぷりの魚です。脂ののった鮭を皮はパリッと、身はふわっと焼き上げ、照焼きということで、砂糖、しょうゆ、みりん、酒を使ったあまじょっぱい味付けで仕上げました。

　さて、今日の献立は、
牛乳
パエリア
マセドアンサラダ
ミネストローネスープ
冷凍みかん
カシューナッツ　　　　　　　です。



　今日の献立は、洋食です。主食は、パエリアです。パエリアはスペイン料理で、バレンシアという地域に由来があります。「パエリア」という名前の意味はバレンシア語でフライパン、という意味だそうで、パエリアはフライパンを使ってつくります。給食では量が多いため、フライパンではなく、具のみ大きな釜で炒め、後でサフランというスパイスで色付けして炊いたご飯と混ぜ合わせて作りました。バターやにんにくもきいていることで、食欲を誘う美味しい一品に仕上がりました。

　さて、今日の献立は、
牛乳
はちみつパン
ポテトミートグラタン
セサミサラダ
コーンポタージュ
冷凍みかん　　　　　　　　　です。




　今日の給食は洋食です。主菜は、ポテトミートグラタンです。じゃがいも約42キロ、他にも豚肉、たまねぎ、ピーマン、マッシュルーム、大豆など合計すると約90キロ近い、たくさんの具材をつかって作っています。チーズもたっぷりかけて、焼き上げています。ぜひしっかり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
ジャージャーうどん
五目スープ
開口笑　　　　　　　　　です。



　今日の献立は、中華です。主食は、ジャージャーうどんです。豚肉やねぎ、にんじん、玉ねぎ、しいたけ、大豆などたっぷりの具材をすべて細かくして炒め、たっぷりのみそ等で味付けしており、食欲がすすむ一品です。

　さて、今日の献立は、
牛乳
たけのこと豚肉のおこわ
鮭の塩こうじ焼き
おひたし
田舎汁
ヨーグルト　　　　　　　　　です。



　今日の献立は和食です。主食は、たけのこと豚肉のおこわです。たけのこの旬は3月から5月頃までです。そのため、フレッシュの新鮮なたけのこを使うのは今日でラストとなります。今日のおこわは、そのフレッシュなたけのこ6ｋｇに加えて、豚バラ肉、しいたけを使ったシンプルで美味しいおこわとなっています。旬なたけのこを給食で食べられるのは最後なので、ぜひもりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
ハヤシライス
ごぼうサラダ
美生柑
小魚アーモンド　　　　です。



　今日の献立は、洋食です。主食洋食の定番料理でもあるハヤシライスです。調理員さんが10時半から作り始め、よーく1時間以上煮込み続けることで、コクがある、深みのある味になりました。ぜひご飯と一緒にもりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
ご飯
はたはたの唐揚げ
キャベツの和え物
五目豆
ごま仕立てのみそ汁　　　です。



　今日の献立は、和食です。主菜ははたはたです。はたはたには、体をつくるたんぱく質、記憶力アップのＤＨＡやカルシウムの吸収を助けるビタミンＤなどの栄養が含まれています。調理員さんが、うまくサクッと揚げてくれているので、骨ごとまるっと食べられます。ぜひしっかり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
チキンピラフ
ビーンズサラダ
イタリアンスープ
グレープゼリー
小魚アーモンド　　　　　　　です。



　今日の献立は、洋食です。主食は、チキンピラフです。鶏肉たっぷり10キロ使っています。今日使っている鶏もも肉には、体をつくるたんぱく質や疲労回復効果のあるビタミンB群、貧血予防効果がある鉄分、骨を丈夫にしてくれるビタミンKなどが含まれています。ぜひもりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
ご飯
鯖のカレー焼き
辛し和え
さつま汁
ごまみそ団子　　　　　　です。



　今日の献立は、和食です。主菜は鯖のカレー焼きです。脂がのっていて美味しい鯖ですが、カレーが加わることで、より美味しく仕上がっています。カレー焼きといっても、カレーだけまぶしているわけではなく、カレー粉に加えて、玉ねぎのすりおろし、しょうゆ、さけ、みりんを合わせて下味をつけ、さらにタレをかけて仕上げています。スパイシーな味付けで、白ご飯と相性抜群です。ぜひご飯も合わせてもりもり食べてもらえたらと思います！

　さて、今日の献立は、
牛乳
カラフルガーリックトースト
ポークビーンズ
小松菜とコーンのバター炒め
アセロラゼリー　　　　　　　　　　　　　です。



　今日の献立は、洋食です。主食はカラフルガーリックトーストです。普通のガーリックトーストは、シンプルにマーガリンに塩とガーリックを練り込んで塗って焼き上げますが、カラフルガーリックトーストは、そこにパセリと赤パプリカを一緒に合わせることで見た目も彩りよく仕上げています。ガーリックがきいていて、食欲を誘う美味しいトーストなので、ぜひしっかり食べてもらえたらと思います。

　ゴールデンウィークがあけました。長いお休みで、体が普段のリズムに戻っていない人もいるのではないでしょうか。少しずつ早寝早起きなど生活リズムを整えていきましょう。
　さて、今日の献立は、
牛乳
スタミナ豚丼
春野菜の味噌汁
美生柑
炒りアーモンド(個包装)　　　です。

　さて、今日の献立は和食です。汁物は春野菜の味噌汁です。名前のとおり、春野菜を使った味噌汁です。春キャベツ、新玉ねぎ、新じゃがを使ってお味噌汁を作りました。春キャベツは、食感が柔らかく、甘みも強くなります。新玉ねぎ、新じゃがも柔らかく、冬のものと味が変わっています。ぜひ春の味を感じながら食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
野沢菜ご飯
※献立表に野沢菜炒飯と記載がありましたが誤りです。正しくは野沢菜ご飯です。申し訳ございません。
ししゃもの唐揚げ
和風サラダ
かぼちゃのみそ汁
磯大豆　　　　　　　　　　です。

　今日の献立は和食です。主菜は、ししゃもの唐揚げです。ししゃもをまるっと揚げて、外はサクサク、中はふっくらとなっています。ししゃもには、骨や歯をつくるカルシウムが豊富に含まれているので、ぜひしっかり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
チャンポンうどん
ひじきと大豆の和え物
黒糖さつまいも蒸しパン
炒りアーモンド(個包装)　　　　　　です。



　今日の献立は、和食です。主食は、チャンポンうどんです。今日のちゃんぽんは、豚肉、えび、いか、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、白菜、にらと、とっても具だくさんになっています。そのため、たんぱく質やビタミン、ミネラルなど栄養もとることができます。たっぷりの量があるので、もりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
ご飯
鮭の味噌漬け焼き
野菜の胡麻煮
けんちん汁
美生柑　　　　　　　　　です。



　今日の献立は、和食です。主菜は鮭の味噌漬け焼きです。今日使っている鮭は、脂肪分が多く、身がふっくらとしている銀鮭という種類です。そんな鮭に手作りのみそダレをつけて仕上げました。白ご飯にもよく合うので、合わせてもりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
キムチ炒飯
トック入り中華たまごスープ
グレープゼリー　　　　　　　　　　　です。



　今日の献立は、中華です。今日の主食は、キムチ炒飯です。過去にはキムチ炒飯が1位になるくらい人気のメニューの1つです。具材としては、にんにく、豚もも肉、豚バラ肉、キムチ、ぶなしめじのみのシンプルな炒飯です。豚肉を合計18キロとたくさん使うことで、食べごたえもあり、肉の旨味が感じられます。ぜひもりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
わかめご飯
とりの唐揚げ
おひたし
呉汁
デコポン　　　　　　　です。



　今日の献立は、和食です。主菜はとりの唐揚げです。シンプルな料理ですが、量や粉の付け方、揚げ方で仕上がりが変わります。三中の唐揚げは、にんにく・しょうがをしっかり使い、醤油、酒、塩と一緒に漬け込み、小麦粉と米粉を合わせてつけて、サックリ揚げてくれています。特に、米粉は油の吸収をしにくいため、冷めてもべしゃっとならず、カリッと食感が続きます。今日の唐揚げも美味しく出来たので、残さず食べてほしいです。

　さて、今日の献立は、
牛乳
ピザトースト
ひじきと根菜のペペロンチーノ風
具だくさんポテトスープ
アセロラゼリー　　　　　　　　　　　　です。



　今日の献立は、洋食です。主食は、ピザトーストです。お肉屋さんのベーコン、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、トマトソース、ピザソース、ケチャップを使って具材を作り、チーズをかけて焼き上げました。具材を作るときに、具材の食感が残るように丁寧に仕上げています。ぜひしっかり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
ご飯
鯖の味噌煮
三色あえ
もちもち白玉汁
小魚アーモンド　　　　　　　　です。



　今日は和食です。主菜は、鯖の味噌煮です。鯖には、体をつくるたんぱく質、カルシウムの吸収を助けるビタミンD、記憶力アップのDHAなど栄養が豊富に含まれています。三中の味噌煮は、約2時間、焦げないギリギリまで煮詰めて、完成させます。そのため、味がしみっしみの美味しい味噌煮に仕上がります。ぜひご飯と一緒にもりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
いわしの蒲焼き丼
ごま仕立てのみそ汁
清見オレンジ　　　　　　　　　です。



　今日の献立は、和食です。主食はいわしの蒲焼き丼です。いわしは千葉県でよくとれ、漁獲量のランキングでは、全国第3位と有数の産地です。いわしには、記憶力アップのDHAや骨や歯を強くするカルシウムなど様々な栄養が含まれています。今日はそんないわしを丁寧に揚げ、タレに絡めて仕上げました。あまじょっぱいタレは、いわしだけでなく、白ご飯との相性もピッタリです。いわしもご飯も、もりもり食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
春の香り御飯
鯖の立田揚げ
キャベツの辛し和え
すまし汁
デコポン　　　　　　　　　です。



　今日の献立は、和食です。主食は、春の香り御飯です。何が春なのか、というと、ずばり旬な「たけのこ」を使っているからです。今日は、鹿児島県で収穫されたフレッシュなたけのこを使っています。今日はそんなたけのこをたっぷり10キロと、にんじん、しめじ、油揚げを加え、春の香り御飯を作りました。ぜひもりもり食べてもらえらたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
揚げパン
ツナサラダ
ミネストローネスープ
ヨーグルト　　　　　　　　です。



　今日の献立は、洋食です。主食は、昨年度のリクエスト給食でも1位だった大人気の揚げパンです。三中には、色々な味つけがありますが、今日は定番のきなこ揚げパンです。調理員さんがパンを絶妙な時間でサッと揚げて、1つ1つ丁寧に粉づけして仕上げた揚げパンです。今日も美味しくできたので、ぜひ残さず食べてもらえたらと思います！

　さて、今日の献立は、
牛乳
ご飯
鶏肉のジンジャー焼き
ごま和え
いものこ汁
小魚アーモンド　　　　　　　です。



　今日の献立は、和食です。主菜は、鶏肉のジンジャー焼きです。しょうが焼きとは少し異なっていて、下味にしょうが、しょうゆ、こしょう、白ワインをつけこんで、焼き上げ、さらにしょうがをベースに作ったタレをかけて仕上げています。
　鶏肉は体をつくるたんぱく質が豊富で、成長期の中学生にとって大切な栄養素の1つです。今日の鶏肉のジンジャー焼きもお肉屋さんが持ってきてくれたお肉を美味しく仕上げたので、ぜひ残さず食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
チキンカレーライス
コーンサラダ
清見オレンジ　　　　　　　　　です。

　今日の献立は、
牛乳
ツナピラフ
セサミサラダ
チリコンカン
ひとくちピーチゼリー　　　　　です。



　今日の献立は、洋食です。主食はツナライスです。今日のツナフレークは、まぐろのものなので、たんぱく質はもちろん、記憶力アップなどの効果のあるDHAや血液サラサラなどのコクかのあるEPAが含まれています。魚が苦手な人でもツナフレークになっていることで、くさみもほぼなく、お肉のように食べやすいです。また、他にも玉ねぎ、にんじん、コーン、グリンピースと具がしっかり入っており、彩りよく仕上げました。

　さて、今日の献立は、
牛乳
ご飯
ほっけの一夜干し
カレーきんぴら
豚汁　　　　
抹茶大豆　　　　　　　です。



　さて、今日の献立は、和食です。主菜はほっけの一夜干しです。ほっけには、体を作るたんぱく質はもちろん、成長期のみなさんに大切なカルシウムも豊富に含まれています。また、記憶力アップのDHAなども豊富に含まれており、栄養たっぷりの魚です。そして、生ではなく、一夜干しにすることで、生魚よりもグッと旨味も凝縮されます。
　今日のほっけも美味しいので、ぜひ魚が苦手な人もチャレンジしてもらえたらと思います。

　新年度が始まりました！今日からまた、給食室のみんなで、給食を愛情込めて、一生懸命作っていきます。今年度も、もりもり給食を食べてもらえたらと思います。

　さて、今日の献立は、
牛乳
プルコギ丼
キムチとトックのスープ
デコポン　　　　　　　　　　　です。



　新年度1食目は韓国料理です。主食は、プルコギ丼です。プルコギは、牛肉を甘いたれに漬け込み、下味をつけてから焼く焼肉のことです。今日のプルコギ丼は、豚バラ肉をたっぷり使い、さらに、にんじん、たまねぎ、にら、えりんぎなど野菜やきのこもしっかり使って作りました。たっぷりの具とたっぷりのご飯をよそって、もりもり食べてもらえたらと思います。