12/2(火)　6校時　睡眠講演会

12月2日(火)の6時間目に全校で「睡眠講演会」を行いました。

体育館での実施を予定しておりましたが、感染症拡大予防のためリモートによる配信での実施となりました。

講師には東洋羽毛株式会社から睡眠健康指導士の方をお招きし、日々の睡眠について科学的根拠に基づいた睡眠指導を行っていただきました。

講師の先生からすぐにできる取り組みとして、眠りに入る１時間前からのスマートフォンやゲームなどの強い光を断ちましょうと指導がありました。

また、眠るときには光を落として暗い状態を作ること、朝目が覚めたときには日光を浴びることで睡眠から起床にかけて良いホルモンの分泌ができるとの事でした。

１２月に入り、気温が下がってきたことで朝起きることがつらい人も多いようですので、質の良い睡眠をとり、授業や部活動に１００％で臨めるように、講演会で学んだことを実践してみましょう！