今日の給食（R06）

９月５日　牛乳　ご飯　鯖の生姜煮　磯香和え　ごま仕立て味噌汁

“和食”は，日本の豊かな自然を尊重した食文化です。2013年12月にユネスコの無形文化遺産に登録されました。「うま味」を上手に使うことによって動物性油脂が少なく，日本人の長寿や肥満防止に役立っています。一汁三菜を基本とする栄養バランスのよい和食を食べ，元気に今学期も頑張りましょう。

９月４日　牛乳　ツナ入りカポナータソーススパゲティ（スパゲティ）バジルドレッシングサラダ　チーズドッグ

イタリア料理の「カポナータ」は，夏野菜を煮込んだ料理です。夏野菜にはビタミンAやビタミンC，水分やカリウムなどを豊富に含んでいるものが多く，熱を持った体を中から冷やしてくれる働きがあります。甘酸っぱい味で，疲労回復メニューです。

７月１８日　牛乳　夏野菜のキーマカレー（麦ご飯・カレー）　フルーツ寒天　味付け小魚

夏が旬の野菜「かぼちゃ」「なす」「ピーマン」を，ひき肉と合わせてキーマカレーにしました。夏野菜に色の濃いものが多いのは，野菜自身を夏の強い日差しから守るためでもあり，その野菜を食べた人の体も同じように病気などから守ってくれます。１学期最後の給食もしっかり食べて，楽しい夏休みをむかえましょう！

じゃが芋となすは一度油で揚げています。

７月１７日　牛乳　胚芽パン　ハンバーグアップルソースかけ　ゆで野菜のごまサラダ　ミネストローネ

ミネストローネは，季節の野菜を上手に使った具沢山のスープで，イタリアの人たちの健康を支える有名な家庭料理です。各家庭ごとに味がちがうそうで，日本のおみそ汁のような存在なのかもしれませんね。野菜の栄養がたっぷりのミネストローネを残さず食べて，みなさんも元気に頑張ってください。

７月１６日　牛乳　ご飯　いかのレモンソースかけ　枝豆とキャベツの中華和え　かきたまコーンスープ　ドライプルーン

いかは体のほとんどが筋肉です。その筋肉の中にいかのうま味成分が含まれているので，よくかんで筋肉をこわすことで，うま味がじわじわと口の中に出てきます。いかに限らず，慌てずにしっかりよくかんで食事をすると，食材それぞれのおいしさがわかりますよ。

７月１２日　牛乳　ご飯　鶏肉の唐揚げ　アスパラガスのごま和え　みそちゃんこ汁

相撲部屋の食事として有名な「ちゃんこ鍋」には，２つの縁起かつぎがあるそうです。その①白星（勝ち）にちなんで白い団子をいれる。その②負けて四つんばいにならないように，４本足の牛や豚の肉は使わない。今日のちゃんこ汁も鶏肉団子を入れて勝ちにこだわっています。夏の暑さに負けずにがんばりましょう。

７月１１日　牛乳　麦ご飯　豚キムチ丼の具　トックとわかめのスープ　ヨーグルト

キムチは韓国を代表する白菜の漬物です。白菜が漬かっていくうちに乳酸菌が増えていくので、キムチは美味しいだけでなくおなかの調子も整えてくれますよ。また、唐辛子の辛味が、暑さで落ちがちな食欲を促進します。キムチと一緒にしっかりご飯を食べて暑さに備えましょう。

７月１０日　牛乳　ロールパン　ほきのレモンパン粉焼き　ひじきと枝豆のサラダ　ポテトポタージュ

ひじきは、岩場でとれる食物せんいやミネラルが豊富な海藻です。数少ない真っ黒な食材のひじきですが、収穫前は黒ではなく緑色をしています。おいしく食べるためにしっかりゆでて渋味を抜いていくうちに，どんどん色が黒くなっていくそうです。
 
 

７月９日　牛乳　麦ご飯　麻婆茄子　バンサンスウ（拌三絲）　スナックアーモンド

中国料理は漢字を見ると使う食材や料理法などがわかることが多いのでよく見てみましょう。バンサンスウ（拌三絲）ならば、三つ（三）の食材を、糸のように細く切って（絲）かき混ぜた（拌）ものとなります。ほかにも，チンジャオロース（青椒肉絲）なら，細く切った（絲）ピーマン（青椒）と豚肉（肉）の炒め物です。（ ちなみに麻婆茄子の麻婆は料理の由来にちなんでいるので，調べてみましょう ）

※麻婆茄子はご飯にのせて食べてもおいしいです。

７月８日　ご飯　ししゃもの唐揚げ　切干大根ソース味　豚汁　冷凍みかん

大根を細く切って干したものが切干大根です。干して乾燥させることで長い間保存ができ，栄養分も凝縮されます。生の大根とは違う風味と歯ごたえを，よくかみながら体験してください。今日はみなさんの大好きなソース焼きそば味でアレンジしました。